什么是肩关节脱位

肩关节脱位是指肱骨头从肩胛盂中滑出，导致关节失去正常位置和功能，通常由外伤引起，可能出现疼痛、肿胀和活动受限。治疗包括复位、固定和康复训练。

肩关节脱位的发生与多种因素有关。遗传因素可能使某些人天生韧带松弛，增加脱位风险。环境因素如运动中的激烈碰撞或摔倒，也可能导致关节脱位。生理因素如肌肉力量不足或关节稳定性差，容易使肩关节在外力作用下脱位。外伤是最常见的原因，尤其是摔倒时手臂外展着地或肩部受到直接撞击。病理因素如关节炎或旧伤未愈，也可能使肩关节更易脱位。

治疗肩关节脱位需要根据具体情况采取不同方法。1.复位是第一步，可通过手法复位或手术复位实现。手法复位需由专业医生操作，将肱骨头重新归位到肩胛盂中。手术复位适用于多次脱位或复杂病例，如关节镜下修复或开放性手术。2.固定是复位后的重要步骤，通常使用肩关节固定带或石膏固定，时间为2-6周，以促进韧带和关节囊愈合。3.康复训练是恢复关节功能的关键，包括肩部肌肉力量训练、关节活动度恢复训练和功能性训练。例如，肩部外展练习、肩部旋转练习和哑铃侧平举等，可增强肌肉力量和关节稳定性。

在日常生活中，预防肩关节脱位也至关重要。运动前充分热身，增强肩部肌肉力量，避免高风险动作。如遇肩部疼痛或活动受限，应及时就医，避免延误治疗。

肩关节脱位虽常见，但通过科学治疗和预防，可有效恢复关节功能并降低复发风险。若症状持续或加重，应尽早就医检查，避免进一步损伤。