70岁这个年纪，就像一杯陈年老酒，越品越有味道。但要让这杯酒继续醇香下去，有些习惯真得改改了。那些活到90岁还精神矍铄的老人，可不是靠运气，他们都有自己独特的“戒律”。
一、戒掉过度节俭
1、剩菜剩饭该扔就扔
发霉的花生、隔夜的绿叶菜，这些看似“可惜”的食物可能藏着黄曲霉素和亚硝酸盐。老人代谢慢，这些毒素更容易在体内积累。
2、该换的生活用品别将就
用了十年的枕头、发硬的牙刷、变形的拖鞋，这些都在悄悄伤害身体。定期更换生活用品，是对自己最好的投资。
二、戒掉盲目进补
1、别把保健品当饭吃
钙片、鱼油、维生素，瓶瓶罐罐吃一堆反而加重肝肾负担。其实均衡的三餐就是最好的营养来源。
2、药补不如食补
与其花大钱买补品，不如每天吃够半斤蔬菜、一个鸡蛋、二两瘦肉。这些天然食材的营养更容易被吸收。
三、戒掉久坐不动
1、每小时要活动3分钟
看电视时起来倒杯水，晒太阳时做做伸展运动。碎片化运动也能改善血液循环。
2、选择适合的运动
八段锦、太极拳、散步都是好选择。注意运动强度以微微出汗、不气喘为宜。
四、戒掉操心过度
1、儿孙自有儿孙福
子女的工作、孙子的学业，操心太多反而影响自己睡眠。学会适当“放手”，家庭更和谐。
2、少管闲事心更宽
邻居家的琐事、社区里的八卦，听得越多烦恼越多。培养自己的兴趣爱好更实在。
五、戒掉讳疾忌医
1、小毛病也要重视
牙疼、便秘、皮肤瘙痒，这些“小问题”可能是大病的信号。定期体检很关键。
2、遵医嘱别自作主张
觉得“久病成医”擅自调药很危险。每次就诊带上所有正在吃的药，方便医生判断。
有位94岁的书法家说，他长寿的秘诀就是“该吃吃该喝喝，遇事不往心里搁”。其实健康长寿没那么复杂，关键是把这些小事坚持几十年。从今天开始，试着改掉一两个习惯，你会发现身体越来越轻松，日子越过越有滋味！