62岁女性因卵巢癌去世的消息令人痛心，这种被称为“沉默杀手”的疾病确实需要引起重视。虽然具体病例情况不得而知，但日常生活中的某些习惯确实可能增加患病风险。让我们从科学角度看看哪些生活方式值得关注。
一、忽视身体预警信号
1.持续腹胀超过两周
很多女性会把腹胀归咎于消化不良，但卵巢癌早期最典型症状就是不明原因的腹胀感。这种腹胀往往伴有食欲下降却体重不减。
2.异常出血现象
绝经后出血、经期异常延长等情况，都可能是妇科肿瘤的信号。建议每年做一次妇科B超检查。
二、长期接触有害物质
1.劣质染发剂使用
部分染发剂中含有的芳香胺类物质，可能干扰内分泌系统。选择正规品牌，减少染发频率很重要。
2.厨房油烟暴露
高温烹饪产生的多环芳烃是明确致癌物。记得开油烟机，避免油温过高产生浓烟。
三、不良饮食习惯
1.高温油炸食品
每周超过3次食用油炸食品，可能增加卵巢癌风险。改用蒸煮等低温烹饪方式更健康。
2.加工肉制品过量
香肠、培根等加工肉制品中的亚硝酸盐，建议每周摄入不超过500克。
四、忽视体检筛查
1.错过肿瘤标志物检查
CA125和HE4是卵巢癌的重要筛查指标，建议40岁以上女性每年检查一次。
2.忽略家族病史
有卵巢癌或乳腺癌家族史的人群，建议提前开始定期筛查。
五、长期负面情绪
1.慢性压力影响免疫
长期处于高压状态会降低免疫功能，增加细胞突变风险。每天15分钟冥想很有帮助。
2.抑郁情绪不干预
持续情绪低落会影响内分泌平衡，及时寻求专业帮助很重要。
预防永远胜于治疗。建议30岁以上女性每年做一次妇科检查，45岁后增加肿瘤标志物筛查。保持规律作息、均衡饮食、适度运动，这些看似平常的生活习惯，其实是守护健康的重要防线。如果发现异常症状，及时就医检查才是明智之举。