早晨起床时的身体状态，往往能反映出肾脏的健康状况。肾脏作为人体的“净化工厂”，一旦出现问题，晨起时就会发出特殊信号。这些信号可能藏在你的眼皮底下，只是你从未留意过。
一、晨起浮肿要警惕
1、眼睑浮肿最典型
肾脏排水功能下降时，水分容易积聚在组织疏松的眼睑部位。这种浮肿特点是按压后凹陷恢复慢，且晨重暮轻。
2、下肢水肿别忽视
双脚或小腿出现对称性水肿，袜子勒痕明显加深，可能是肾脏蛋白丢失过多的表现。
3、手指发胀需留意
戒指突然变紧、手指关节僵硬，这些细微变化都可能是肾脏代谢异常的信号。
二、尿液异常藏玄机
1、泡沫尿最危险
小便后马桶里久久不散的细小泡沫，提示尿液中蛋白含量可能超标。
2、尿色改变要注意
晨尿颜色过深像浓茶，或者反常地清澈如水，都值得进一步检查。
3、尿量变化别大意
夜尿增多超过2次，或者全天尿量突然减少，都是肾功能减退的征兆。
三、全身症状别忽略
1、晨起头晕头痛
血压突然升高带来的头部胀痛，可能与肾脏分泌的肾素异常有关。
2、异常疲乏无力
即使睡眠充足仍感觉倦怠，可能是肾脏造血功能受影响的表现。
3、口腔异味明显
呼出的气体带有尿味，提示体内代谢废物可能没有及时排出。
四、简单自测小方法
1、观察晨起状态
记录一周内浮肿、尿液等情况，发现异常及时就医。
2、定期测量血压
家中备个电子血压计，晨起静坐5分钟后测量更准确。
3、关注体重变化
每天固定时间称重，短期内莫名增重可能提示水钠潴留。
肾脏疾病早期症状往往隐匿，但晨起时的蛛丝马迹最容易被捕捉。建议40岁以上人群每年做一次尿常规和肾功能检查。如果已经出现上述症状，更要尽快到肾内科就诊。记住，预防永远比治疗更重要，平时注意控制血压血糖、避免滥用药物、保持适量饮水，都是保护肾脏的有效方法。