半夜突然口干舌燥，喝再多水也不解渴？这可能是身体在发送健康警.报！别以为这只是空调房太干燥的小问题，持续性的夜间口干背后，往往隐藏着重要的健康密码。
一、为什么夜间更容易口干
1、唾液分泌减少
人体在睡眠时唾液分泌量会减少60%，这是正常的生理现象。但如果伴随异常口渴感，就要引起重视了。
2、呼吸方式改变
大约40%的人睡觉时会无意识张口呼吸，这会导致口腔水分快速蒸发。鼻炎、鼻中隔偏曲患者更容易出现这种情况。
二、需要警惕的四种健康问题
1、糖尿病早期信号
血糖过高会导致渗透性利尿，使体内水分大量流失。如果夜间口干同时伴有多饮、多尿、体重下降，建议检测空腹血糖。
2、干燥综合征征兆
这是一种自身免疫性疾病，主要攻击唾液腺和泪腺。除了口干，患者通常还伴有眼睛干涩、吞咽困难等症状。
3、睡眠呼吸暂停提示
打鼾严重的人容易出现呼吸暂停，被迫用口呼吸代偿。缺氧状态还会刺激口渴中枢，造成频繁夜醒喝水。
4、药物副作用表现
超过400种常用药物可能引起口干副作用，包括抗抑郁药、抗过敏药和部分降压药等。查看药品说明书很重要。
三、改善夜间口干的实用方法
1、调整卧室湿度
使用加湿器保持50%左右的湿度，避免空调直吹。床边放杯水可以应急。
2、改变睡姿
侧卧能减少打鼾和口呼吸的发生率。用枕头适当垫高头部也有帮助。
3、口腔护理技巧
睡前用含氟漱口水，使用保湿型牙膏。避免饮酒和咖啡等利尿饮品。
4、饮食调节方案
晚餐适当增加冬瓜、黄瓜等含水丰富的食材，控制食盐摄入量在5克以内。
如果调整生活方式后症状仍持续2周以上，建议到内分泌科或口腔科就诊。记住，身体从不会无缘无故发出信号，读懂这些暗示才能防患于未然。今晚睡前，不妨先给自己倒杯温水放在床头吧！