晚上洗头会中风？这个说法让多少人在睡前纠结要不要洗头！其实真相没你想的那么可怕，但确实有些人需要特别注意洗头时间。今天咱们就来扒一洗头这件小事里的健康门道。
一、洗头时间真有讲究吗？
1、血液循环差异
人体在晚上血压会自然降低，头部受凉确实可能影响脑部供血。但健康人群的血管弹性足以应对这种变化。
2、体温调节机制
夜间核心体温下降0.5℃左右，突然的冷刺激可能引发血管痉挛。这就是为什么有人洗完头会头晕。
3、个体差异关键
同样的洗头时间，有人毫无感觉，有人却会不适，关键看个人体质和基础健康状况。
二、这三类人晚上洗头要当心
1、高血压人群
血压波动大的人群，晚上洗头可能诱发血压骤升。建议这类人把洗头时间安排在下午4-6点。
2、颈椎病患者
椎动脉供血不足者，低头洗头容易加重头晕症状。可以改用仰卧洗头椅，或选择晚上洗头。
3、体质虚寒者
手脚冰凉、怕冷的人群，晚上洗头后要及时吹干，避免寒湿入侵导致头痛。
三、科学洗头有妙招
1、水温控制
38-40℃最合适，太热会刺激头皮，太冷容易着凉。可以用手肘内侧试温。
2、洗发姿势
不要长时间低头，建议站立淋浴时洗头，或使用专用洗头躺椅。
3、吹干技巧
先用电吹风的中档吹发根，再换低档吹发梢。吹风机保持15cm距离，不停移动。
四、这些传言别轻信
1、经期不能洗头？
只要注意保暖及时吹干，经期洗头没问题。但体质特别虚弱者可以适当减少次数。
2、早上洗头会头痛？
没有科学依据。关键看个人习惯，突然改变作息才容易不适。
3、天天洗头伤发质？
油性头皮建议每天洗，干性头皮2-3天一次。选对洗发水更重要。
记住：健康人群不必刻意改变洗头时间，觉得舒服最重要。但如果你属于特殊人群，或者洗完头总是不舒服，那就要调整时间了。毕竟，洗得舒服，睡得才香嘛！