最近医院接诊了一位65岁的患者，突发急性胰腺炎被送医抢.救。家属说老人特别注重养生，每天雷打不动要睡午觉，可这次发病却和这个"好习惯"有关。医生检查后严肃提醒：有些养生方法用错了，反而会要命！
一、午觉睡不对，胰腺很受伤
1、饭后立即平躺
食物未消化就躺下，容易导致胃酸反流，刺激胰腺分泌异常。特别是高脂饮食后，胰腺负担会成倍增加。
2、午睡时间过长
超过1小时的午睡会打乱生物钟，影响夜间睡眠质量。深度睡眠时消化功能减缓，未消化完的脂肪会加重胰腺负担。
3、睡姿不当
蜷缩睡姿会压迫腹部，影响胰腺血液循环。建议采用右侧卧位，给消化器官留出活动空间。
二、这些习惯正在伤害你的胰腺
1、高脂饮食
红烧肉、油炸食品等会刺激胰酶过量分泌，诱发胰腺炎症。
2、过量饮酒
酒精会直接损伤胰腺细胞，一次豪饮就可能引发急性胰腺炎。
3、暴饮暴食
短时间内摄入大量食物，会导致胰管压力增高，引发胰酶异常激活。
三、护胰养生的正确姿势
1、午睡有讲究
餐后活动20分钟再睡，时长控制在30分钟内。使用U型枕保持颈部自然弯曲。
2、饮食要节制
每餐七分饱，多吃清蒸、白灼的烹饪方式。特别要控制动物内脏摄入。
3、定期做检查
40岁以上建议每年做胰腺超声，有家族史的要加做CT检查。
4、运动要适度
每天散步6000步左右，避免突然剧烈运动。太极拳、八段锦等温和运动最适合。
那位住院的大爷经过治疗已无大碍，但医生再三叮嘱要改变生活习惯。其实养生没有统一标准，关键要适合自己。中老年朋友要特别注意，任何养生方法都要把握"适量"原则，别让好习惯变成健康杀手！