血糖管理一直是困扰很多人的健康难题。关于降糖的种种说法众说纷纭，有人追求"越低越好"，有人则担心"降太快伤身体"。今天我们就来聊聊这个让人纠结的问题：血糖到底降到什么程度才算合适？
一、血糖控制并非越低越好
1、血糖的正常范围
空腹血糖在3.9-6.1mmol/L之间属于正常范围。餐后2小时血糖应低于7.8mmol/L。但不同人群的目标值会有所差异。
2、低血糖的危害
当血糖低于3.9mmol/L时，可能出现心慌、手抖、出汗等症状。严重低血糖甚至会导致昏迷，对大脑造成不可逆损伤。
3、个体化控制目标
年轻人可以适当严格，老年人则要相对宽松。合并心脑血管疾病者更要注意避免低血糖风险。
二、血糖控制过度的4大危害
1、增加低血糖风险
过度降糖会频繁引发低血糖反应，长期如此可能损伤神经系统。
2、加重心脏负担
血糖骤降会导致心率加快、血压升高，对心血管系统造成额外压力。
3、影响生活质量
过于严格的控糖可能导致营养不良、体力下降，反而影响整体健康。
4、造成心理压力
时刻担心血糖波动会带来焦虑情绪，不利于疾病长期管理。
三、不同人群的血糖控制目标
1、年轻糖尿病患者