夏季冠心病高发？医生：宁可吹空调喝冷饮，也别做这4件高危事！

夏季高温确实会给心血管系统带来额外负担，但关于冠心病防治存在不少认知误区。与其盲目恐慌，不如了解科学应对方法。

一、夏季心血管的四大隐形杀手

1、突然的冷热交替

从高温环境直接进入低温空调房，血管会剧烈收缩。建议进入空调房前在阴凉处过渡10分钟，空调温度设置在26℃左右更安全。

2、过量饮用冰镇饮品

大量冷饮下肚会导致冠状动脉痉挛。可以准备些常温淡盐水或菊花茶，小口慢饮补充水分。特别提醒运动后要等心率平稳再喝水。

3、清晨剧烈运动

早晨6-8点本就是心梗高发时段，加上夏季湿度大，建议改为傍晚散步或游泳。运动时随身携带硝酸甘油片以备不时之需。

4、擅自调整用药

有些患者夏季血压降低就自行减药，这非常危险。降压药调整必须由医生根据多次测量结果决定，不能凭感觉用药。

二、科学度夏的3个防护要点

1、穿戴有讲究

选择浅色透气衣物，佩戴能防紫外线的帽子。准备一件薄外套应对室内外温差，特别注意保护后颈部位避免直吹冷风。

2、饮食巧安排

增加含钾丰富的香蕉、菠菜等食材，帮助维持电解质平衡。采用"少量多餐"制，避免血液集中到消化系统加重心脏负担。

3、作息要智慧

午间12-14点尽量避免外出活动。晚上睡觉时保持卧室通风，使用凉席比直接睡地板更安全。洗澡水温控制在38℃左右最理想。

三、必须警惕的异常信号

出现持续15分钟以上的胸闷胸痛，或伴有冷汗、恶心等症状时，要立即停止活动并就医。记住"FAST"原则：Face（面部不对称）、Arm（手臂无力）、Speech（言语不清）、Time（抓紧时间），发现中风征兆要争分夺秒。

心血管健康管理没有季节之分，但夏季确实需要更多细致呵护。掌握这些科学方法，既能享受夏日清凉，又能守护心脏安全。关键是要根据个体情况做好预案，出现异常及时寻求专业帮助。