最近总感觉浑身没劲？别急着怪工作太忙，这种持续性的疲惫可能是身体在拉警.报！35岁的张先生（化名）连续半年总觉得睡不醒，直到体检才发现肝脏已经悄悄亮起红灯。这种特殊的疲劳感，和普通劳累可大不一样。
一、肝癌疲劳的三大特征
1、休息无法缓解
普通疲劳睡一觉就能恢复，但肝癌引起的疲惫就像粘在身上的湿棉袄，怎么休息都甩不掉。有位患者形容"像是背着20斤大米在走路"。
2、伴随莫名不适
右上腹隐隐作痛、食欲突然变差、看见油腻就反胃，这些信号常常组团出现。有人会误以为是胃病，结果耽误了检查时机。
3、短期体重波动
没有刻意节食，体重却一个月内掉5%以上要警惕。有位阿姨三个月瘦了15斤，还以为是跳舞减肥成功，结果查出肝脏问题。
二、容易忽视的高危人群
1、乙肝携带者
我.国约7000万乙肝病毒携带者中，每年有2%-3%会发展成肝硬化。定期检查肝功能绝对不能偷懒。
2、长期饮酒者
酒精性肝病往往在沉默中进展。每天喝超过40克酒精（约2两白酒），10年后肝硬化概率高达15%。
3、脂肪肝患者
体检报告上"轻度脂肪肝"几个字别不当回事。合并糖尿病时，癌变风险比普通人高3-5倍。
三、日常护肝的黄金法则
1、体检要查"肝功四项"
别只做基础体检，ALT、AST、GGT、ALP这四项酶指标才是肝脏的"晴雨表"。建议每年查一次，高危人群每半年查一次。
2、饮食记住"三少三多"
少酒精、少腌制品、少动物内脏；多优质蛋白、多深色蔬菜、多喝水。西蓝花、菠菜里的硫化物是天然的肝脏"清洁剂"。
3、作息遵循"子午法则"
晚上11点前入睡（子时），中午小憩20分钟（午时）。这两个时段肝胆经当令，休息好等于给肝脏"充电"。
特别提醒：如果疲劳感持续两周以上，还出现皮肤发黄、尿液变茶色等情况，请立即挂消化内科或肝病科。肝脏是沉默的器官，等它大声呼救时往往为时已晚。现在就去翻翻去年的体检报告，看看肝功能数据是否都在正常范围内吧！