寒冬腊月里，血管也在瑟.瑟发抖！最.近门诊发现，脑梗患者比平时多了近三成。别以为这是老年病，现在30多岁的患者都不少见。今天教你识别三个危险信号，还有比抽烟更伤血管的饮食习惯。
一、冬季血管的“求.救信号”
1、突然眼前发黑
这叫一过性黑朦，可能持续几秒到几分钟。有位患者就是在打麻将时突然看不见牌，结果查出颈动脉斑块。冬季血压波动大，更容易出现这种视网膜缺血症状。
2、无缘无故咬舌头
吃饭时频繁咬到同一侧舌头，可能是大脑控制咀嚼的区域缺血。临床上这叫“舌瘫先兆”，很多患者回忆发病前1个月就有这个现象。
3、晨起手指发麻
特别是三根手指持续麻木，警惕腕管综合征。但如果是单侧整个手掌麻木，更要当心对侧脑部缺血。冬季清晨血压高峰时段最危险。
二、餐桌上的“血管刺客”
1、浓肉汤泡饭
骨髓里的嘌呤和脂肪全溶在汤里，长期吃会让血液变得像浓粥。有位患者连续喝一个月羊汤，血脂飙升到正常值3倍。
2、腌菜配热粥
高盐+高温的组合最伤血管内皮。东北地区脑梗高发，就和这种冬季早餐习惯有关。钠离子会让血管壁变得像腌萝卜一样“皱缩”。
3、空腹喝酒御寒
酒精让血管扩张散热更快，实际是在透支体温。内蒙古牧民常见的“酒后中风”，就是血管突然收缩痉挛导致的。
三、护血管的黄金法则
1、起床先喝半杯温水
在被窝里慢慢喝完再起身，给血管“预热”时间。有高血压的人，最好在前一晚床头备好保温杯。
2、外出戴好围巾
颈动脉受凉会触发血压波动，围巾要比羽绒服更重要。后颈部位有个“风府穴”，这里保暖能减少血管痉挛。
3、每周吃两次深海鱼
三文鱼、鲭鱼富含的Omega-3是天然抗凝剂。清蒸或做成鱼丸汤，保留的营养最完整。
记住这个口诀：手麻舌黑视力糊，寒冬血管在哭诉；少喝浓汤少吃咸，围巾护颈鱼当先。血管保养要像对待初恋一样细心，别等悲剧发生才后悔莫及！