冬天喝绿茶确实是个有趣的话题。很多人觉得绿茶性寒不适合冬季饮用，其实只要掌握正确方法，反而能收获意想不到的养生效果。那些捧着保温杯的老茶客们，早就偷偷享受这些好处多年了！
一、冬季喝绿茶的四大惊喜
1、提高抗寒能力
绿茶中的茶多酚能促进血液循环，改善末梢血管供血。每天适量饮用，手脚冰凉的情况会明显缓解。注意要喝热茶，放凉了就失去这个功效了。
2、预防冬季感冒
儿茶素具有抗菌抗病毒作用，用淡绿茶漱口能减少咽喉部病菌滋生。流感高发季节，养成这个习惯相当于多了一层防护。
3、缓解干燥不适
冬季室内暖气会加速水分流失。绿茶中的氨基酸能帮助锁住皮肤水分，比单纯喝水更能改善皮肤干燥、眼睛干涩等问题。
4、调节冬季情绪
茶氨酸这种特殊成分可以舒缓神经，减轻季节性情绪低落。下午茶时间喝一杯，工作效率都会提升。
二、冬季喝绿茶的正确姿势
1、控制浓度和温度
用85℃左右热水冲泡，茶叶量比夏.季减少1/3。过浓的茶汤会刺激胃黏膜，尤其空腹时更要避免。
2、选择合适时间
最.佳饮用时段是早餐后1小时和下午3-5点。晚上饮用可能影响睡眠质量，失眠人群要特别注意。
3、搭配适合食材
可以加入少量陈皮、桂花或枸杞，既能调和茶性，又能增加风味。但不要和滋补类药物同服。
三、这些人群要特别注意
1、胃寒体质者建议少量多次饮用，每次不超过150ml
2、贫血患者要避开餐前餐后1小时这个时段
3、服药期间要咨询医生，某些药物会与茶多酚产生反应
4、孕妇每天摄入量控制在2杯以内为宜
四、冬季绿茶选购小技巧
1、选择春茶更温和
2、存放超过半年的陈茶更适合冬季
3、避免添加香精的调味茶
4、优先考虑有机认证产品
看到这里，是不是想立刻泡杯绿茶？记住这些要点，让这杯清茶陪你温暖过冬。坚持一个月，你就能感受到身体的变化。冬天不是只能喝红茶黑茶，绿茶喝对了照样养生！