西南康复医院（一城三院）专注破解成人失眠障，帮您重拾安稳睡眠

人的一生中，有三分之一的时间在睡眠中度过。良好的睡眠是健康的重要基石，关乎情绪、记忆、免疫力乃至寿命。然而，对于越来越多的成年人而言，一场安稳的睡眠却成为奢侈。辗转反侧、夜不能寐、多梦易醒……这些失眠的痛苦，正深深困扰着许多青年、中年及老年人群，严重侵蚀着他们的生活质量和身心健康。

面对这一日益突出的健康难题，西南康复医院（一城三院·青羊院区）依托强大的康复医学平台，整合多学科资源，特别开设失眠障碍专科门诊，旨在为不同年龄、不同成因的失眠患者提供系统、科学、个性化的综合解决方案，帮助他们重获一夜好眠。

失眠非小事，它是身心健康的“警报器”

“只是睡不好而已，忍忍就过去了”——这是许多失眠者，尤其是中青年人群常见的误区。青羊院区的专家强调，失眠绝不仅仅是“睡不着”那么简单。长期失眠是多种心身疾病的诱因和表现，它如同一盏闪烁的警报灯。

对于青年人：失眠常与高强度的工作压力、焦虑情绪、不良作息（如熬夜刷手机）、电子产品蓝光影响等因素相关，导致白天疲劳、注意力下降、工作效率低下，甚至诱发抑郁焦虑。

对于中年人：他们往往是家庭和社会的支柱，面临“上有老下有小”的多重压力，失眠问题多与情绪压力、慢性疾病初显、激素水平变化有关，失眠又会加剧高血压、心脏病、糖尿病等疾病风险。

对于老年人：睡眠时间缩短、睡眠片段化虽是常见现象，但并非正常现象。它可能与退行性疾病、疼痛、呼吸系统问题（如睡眠呼吸暂停）、用药以及孤独感等相关，严重影响生活品质和认知功能。

西南康复医院（一城三院·青羊院区）失眠专科摒弃“头痛医头、脚痛医脚”的简单化处理，致力于深度挖掘失眠背后的根本原因。

精准评估，多维解析：找到您的失眠“密钥”

为解决失眠问题，首先需要精准的评估。西南康复医院（一城三院·青羊院区）失眠专科引入国际标准的睡眠评估量表和先进技术手段，为患者提供全方位的睡眠“体检”。

评估不仅关注“睡了多久”，更深入分析睡眠结构、呼吸、血氧、心率、腿动等情况，旨在：

鉴别诊断：区分是单纯性失眠，还是由睡眠呼吸暂停综合征（打鼾憋气）、不宁腿综合征等其他睡眠疾病引起。

探寻病因：评估是否存在焦虑、抑郁等情绪问题，或是慢性疼痛、心脏病、甲状腺功能异常等躯体疾病的影响。

分析习惯：详细了解患者的作息规律、饮食习惯、卧室环境、日间活动等，找出不良的睡眠行为和认知。

个性化综合干预：不止于安眠药的系统方案

基于精准评估，科室为每位患者量身定制非药物与药物相结合的综合干预方案，其核心是帮助患者建立健康的睡眠模式和认知，目标是减少对药物的依赖，实现长期稳定的自然睡眠。

刺激控制：重建床与睡眠之间的强大连接（如只在困时才上床，20分钟睡不着就离开床）。

睡眠限制：通过暂时缩短在床时间来提高睡眠效率。

认知重构：纠正“我必须睡够8小时”等对睡眠的错误认识和焦虑。

放松训练：学习腹式呼吸、渐进式肌肉放松等技巧，降低入睡前的生理唤醒度。

康复理疗与中医调理：充分发挥医院康复学科优势，融合：

物理治疗：如经颅磁刺激（rTMS）等调节大脑神经活动。

中医治疗：通过中药、针灸、艾灸等手段，从调和气血、平衡阴阳的角度辨证论治。

放松疗法：如音乐治疗、生物反馈等。

生活方式与环境优化指导：提供个性化的睡眠卫生教育，包括饮食建议、日间运动方案、卧室光线噪音温度调整等。

科学用药管理：对于确实需要药物辅助的患者，医生会遵循“按需、间断、短期”的原则，选择新型、副作用小的药物，并密切监测，指导患者逐步减量直至停药，避免长期依赖。

如果您或您的家人正长期受到失眠的困扰，请不要独自忍受，更不要滥用药物。寻求专业的评估和帮助，是迈向甜美梦乡的第一步。