心脏就像一台永不停歇的发动机，但即便是最精密的机器也可能出现动力不足的情况。当医生说出“心衰”两个字时，很多人脑海中立刻浮现出卧床不起、奄奄一息的画面。其实心衰也分三六九等，就像手机电量有20%和5%的区别。
一、心衰分级决定生活质量
1、纽约分级里的生存密码
I级：爬五层楼才喘粗气，日常活动完全不受限
II级：快步走会胸闷，但慢走买菜没问题
III级：走平路就要歇脚，生活需要他人帮忙
IV级：躺着都呼吸困难，基本丧失活动能力
2、射血分数里的隐藏信息
保留型心衰：心脏收缩正常但舒张困难，常见于高血压老人
降低型心衰：心脏泵血能力下降，多见于冠心病患者
二、这些情况完全能正常生活
1、稳定期的“隐形患者”
按时服药的情况下，很多心衰患者能正常工作。有位退休教师确诊后仍坚持每周上两节书法课，关键是把药盒当手机一样随身携带。
2、代偿期的“伪装者”
心脏通过增厚心肌来代偿功能时，患者可能数年都没有明显症状。定期复查就像汽车保养，能及时发现小问题。
3、轻度水肿的“潜水员”
脚踝轻微浮肿不意味着要卧床，穿弹力袜、抬高双腿就能缓解。有位马拉松爱好者调整训练计划后，照样能完成半马。
三、延长发动机寿命的保养术
1、控水比控盐更重要
每天液体摄入控制在1.5升内，用带刻度的水杯。小便量突然减少才是危险信号。
2、运动是另类良药
医生推荐的心衰康复操，动作比广场舞还简单。每周3次、每次20分钟的步行就能改善心肺功能。
3、体重是预警雷达
三天内涨2公斤要立即就医，家里准备智能体脂秤比买保健品实在得多。
四、被误解的“禁忌清单”
1、咖啡并非绝对禁止
每天200ml美式咖啡对部分患者反而有利，当然要在医生指导下尝试。
2、旅行可以照常进行
避开高原和极寒地区，随身携带病历卡。有患者坐着高铁走遍半个中.国。
3、性生.活不必戒断
采用省力体位，避开饱餐后和疲劳时。就像手机开省电模式照样能打电话。
心脏科病房里住着两种心衰患者：一种是被诊断吓倒的，一种是学会与疾病共处的。记住心功能就像信用卡额度，合理支配就能维持生活质量。下次复查时不妨问问医生：“以我现在的'心'实力，还能解锁哪些人生新体验？”