糖尿病被称为“甜蜜的杀手”，很多人直到体检报告出来才发现自己中招。其实身体早就发出过求.救信号，只是这些蛛丝马迹太容易被忽视了。今天我们就来聊聊那些藏在日常生活中的糖尿病预警灯。
一、异常口渴与频繁排尿
1、喝水量突然增加
明明没有剧烈运动，却总感觉喉咙发干，每天要喝掉3升以上的水。这是因为血糖升高导致血浆渗透压改变，刺激了下丘脑的口渴中枢。
2、夜间频繁起夜
每晚起床小便超过2次就要警惕，高血糖会导致肾小管重吸收功能障碍，形成渗透性利尿。有些患者形容“刚躺下又想上厕所”。
3、尿液状态异常
尿液可能呈现泡沫状且黏稠度增加，这是糖分从尿液中排出的表现。严重时甚至能闻到甜味。
二、不明原因的体重下降
1、食欲增加却变瘦
饭量比平时大，体重反而轻了5斤以上。由于胰岛素功能异常，身体无法有效利用葡萄糖，只能分解脂肪和蛋白质供能。
2、肌肉流失明显
短期内出现手臂变细、面部凹陷等情况，测量体脂率会发现肌肉量显著降低。要特别注意非刻意减肥时的体重波动。
3、疲劳感加重
即使睡眠充足也提不起精神，这是细胞能量供给不足的表现。部分患者会出现午餐后特别困倦的现象。
三、伤口愈合缓慢
1、小伤口久不结痂
手指被纸划伤，一周后还在渗组织液。高血糖会损伤血管和神经，影响局部血液循环和修复能力。
2、反复皮肤感染
经常出现毛囊炎、疖肿或真菌感染，且治疗效果不佳。血糖超标会抑制白细胞功能，降低免疫力。
3、足部感觉异常
脚底像隔了层棉花，对温度、疼痛不敏感。这是糖尿病周围神经病变的典型表现，容易发展为糖尿病足。
这些症状可能单独出现，也可能组合发生。建议有家族史或超重人群定期监测空腹血糖和糖化血红蛋白。现代医学证实，早期发现并干预可以显著延缓并发症发生。如果已经出现症状，别急着焦虑，及时就医检查才是关键。记住控糖就像打理花园，越早除草越省力！