蒲公英泡水喝，听起来像是老辈人的土方子，但海南这位大爷坚持几年后去体检，连医生都惊讶他的体检报告比很多年轻人还漂亮。这不起眼的“路边野草”，到底藏着什么养生密码？
一、蒲公英的三大神.奇功效
1、肝脏的天然清洁工
蒲公英根含有的蒲公英醇和蒲公英素，能促进胆汁分泌。每天一杯蒲公英茶，相当于给肝脏做SPA。特别适合经常熬夜、应酬喝酒的人群，帮助分解酒精毒素。
2、消化系统的调节师
叶子部分的绿原酸能刺激消化液分泌，改善食欲不振。饭后喝杯温热的蒲公英茶，腹胀、嗳气的情况会明显缓解。注意胃寒的人要搭配红枣或生姜一起冲泡。
3、泌尿系统的护卫队
丰富的钾元素和蒲公英甾醇具有利尿作用，对预防尿路感染有帮助。但肾功能不全者不宜长期大量饮用，避免加重肾脏负担。
二、这样喝效果更好
1、春季采嫩叶，秋季挖老根
四月采摘的嫩叶适合凉拌或做茶，味道清爽略带苦味。霜降后挖取的老根药效更足，切片晒干后可以煮水代茶饮。
2、黄金搭配法则
体寒者加红枣和枸杞；上火时配菊花和金银花；消化不良搭山楂和陈皮。记住不要和辛辣食物同食，容易引起肠胃不适。
3、饮用时间有讲究
早晨空腹喝排毒效果最佳，下午3-5点喝利水消肿，晚上8点后就不要喝了，避免起夜影响睡眠。
三、这些人要小心尝试
1、脾胃虚寒者
蒲公英性微寒，这类人饮用可能出现腹泻。建议搭配干姜片或红糖调和，每周不超过3次。
2、低血压人群
利尿作用可能导致血压进一步降低，出现头晕乏力症状。饮用时要监测血压变化。
3、过敏体质者
菊科植物过敏的人要谨慎尝试，首次饮用先小口测试，出现皮肤发痒立即停用。
四、实用小妙招
1、自制蒲公英咖啡
将洗净的根须切段，烤箱150℃烘烤40分钟至深褐色，研磨后冲泡，是不含咖啡因的天然替代品。
2、蒲公英蜜膏
新鲜蒲公英500克加水煎煮1小时，滤渣后加入等量蜂蜜慢熬成膏。每天一勺泡水，润喉又养生。
3、外敷消炎水
煮浓的蒲公英水放凉后湿敷，对蚊虫叮咬、轻微烫伤有消炎止痒作用。
别看这小小的黄花随处可见，它可是药食同源的宝贝。不过要路边采摘要注意避开污染源，最好选择郊外无农药的野生蒲公英。下次在公园见到它，可别再当普通野草啦！