糖尿病是现代人常见的慢性病之一，但并非所有糖友都需要过度担忧。如果你没有出现以下这些情况，说明血糖控制得还不错，可以稍微放宽心。
一、没有频繁的“三多一少”症状
1、多尿多饮不明显
每天排尿次数不超过8次，夜间起夜少于2次，没有持续性的口干舌燥感。
2、食欲体重稳定
没有突然的食欲暴增或体重骤降，一个月内体重波动不超过2公斤。
3、体力精力正常
日常工作生活不受影响，运动后不会出现异常的疲劳感。
二、没有这些并发症征兆
1、视力保持清晰
看东西没有模糊、重影，眼科检查显示眼底血管正常。
2、手脚感觉灵敏
四肢没有麻木刺痛感，对温度、触觉反应正常。
3、伤口愈合良好
小伤口能在1周内结痂愈合，没有反复感染的情况。
三、检查指标都在安全范围
1、空腹血糖值
保持在4.4-7.0mmol/L之间，波动幅度不超过3mmol/L。
2、糖化血红蛋白
检测结果在7%以下，说明近3个月血糖控制达标。
3、尿微量白蛋白
每年检查结果都在正常范围内，肾脏功能良好。
四、日常管理的小秘诀
1、监测要规律
每周至少测2次空腹和餐后血糖，记录变化趋势。
2、饮食有技巧
每餐先吃蔬菜，再吃蛋白质，最后吃主食，控制升糖速度。
3、运动要适度
选择快走、游泳等有氧运动，每次30-40分钟，每周5次。
糖尿病管理是个长期过程，只要指标稳定、没有不适症状，就说明当前的控制方案是有效的。继续保持良好的生活习惯，定期复查，完全可以把血糖控制在安全范围内。记住，科学管理比过度焦虑更重要！