长期喝茶的人会怎样？这个问题就像问“长期呼吸空气会怎样”一样有趣。茶叶这片神.奇的东方树叶，已经伴随人类走过了几千年时光。那些茶不离手的老茶客们，身上总散发着与众不同的精气神。
一、长期喝茶的五大惊喜变化
1、血管更年轻
茶多酚这个天然抗氧化剂，能帮助清除血管里的自由基。就像给生锈的水管做内部清洁，让血液循环更顺畅。
2、大脑更清醒
咖啡因与茶氨酸的黄金组合，既能提神又不会过度刺激。很多老茶客到八九十岁依然思维敏捷，或许就有茶的功劳。
3、肠道更轻松
茶叶中的儿茶素能促进有益菌群生长，就像给肠道请了个24小时保洁阿姨。
4、心情更平和
沏茶时的专注本身就是种冥想，茶氨酸还具有天然的抗焦虑效果。
5、代谢更活跃
乌龙茶中的特殊成分能提升4%左右的基础代谢率，相当于每天多散步20分钟。
二、老年人喝茶的“2不喝”原则
1、空腹不喝浓茶
早晨胃里空空如也时，浓茶就像往玻璃杯里倒开水——太刺激。可以先吃些点心垫垫底。
2、睡前不喝新茶
晚上8点后泡的茶，咖啡因含量可能影响睡眠质量。老茶客都知道把最后一泡留给下午。
三、老年人喝茶的“3不做”禁忌
1、不做“茶叶收集家”
不同茶叶性质各异，肠胃弱的老人要少喝新上市的绿茶，可以多选择发酵度高的红茶、黑茶。
2、不做“高温爱好者”
65℃以上的热茶会损伤食道黏膜，等茶水能入口不烫舌再喝最安全。
3、不做“以茶代水族”
茶利尿作用明显，每天要保证喝够白开水，别把茶当唯一的水分来源。
四、这样喝茶更养生
1、搭配茶点更健康
喝茶时配些坚果、苏打饼干，既能保护胃黏膜，又能避免茶醉。
2、根据体质选茶类
容易上火的人适合绿茶，手脚冰凉的可以选择红茶，胃寒的试试熟普洱。
3、掌握最佳饮用时间
早餐后一小时喝能提神，午饭后喝助消化，下午三点喝缓解疲劳。
那些银发飘飘却精神矍铄的老茶客，早就参透了喝茶的智慧。记住，茶要慢慢品，日子要细细过。选对方式喝茶，它就会像一位沉默的老友，陪你优雅地走过岁月长河。