肠道健康就像身体里的“隐形管家”，平时默默工作不引人注意，可一旦闹起脾气来，后果往往让人措手不及。特别是年过五十后，肠道功能开始走下坡路，有些小变化千万别当成“年纪大了都这样”。
一、这些信号可能是肠道在求.救
1、排便习惯突然改变
原本规律的排便变得时干时稀，或者出现便秘腹泻交替的情况。有人发现需要更用力才能排净，或者总感觉没排干净。这种变化如果持续超过两周，就该提高警惕了。
2、大便形态颜色异常
正常大便应该像香蕉状，表面光滑。如果出现细条状、扁带状，或者表面有凹槽，可能提示肠道内有占位性病变。特别注意带有暗红色血迹或黑色柏油样便，这可能是出血信号。
3、无缘无故的消瘦乏力
没有刻意节食或增加运动，体重却在短期内明显下降。伴随食欲减退、腹胀等症状时，更要当心。肿瘤细胞会大量消耗体内营养，导致这种异常消瘦。
二、五十岁后要养成的护肠习惯
1、筛查体检不能省
建议每年做一次便潜血检查，每五年考虑做一次肠镜检查。有家族史的人群应该更早开始筛查，检查间隔也要相应缩短。
2、饮食记住三多三少
多摄入膳食纤维、多喝水、多补充益生菌；少吃加工肉制品、少碰酒精、控制高脂饮食。燕麦、木耳、苹果这些“肠道清洁工”可以常备。
3、运动有助肠道蠕动
每天保持30分钟以上快走、游泳等有氧运动，能促进肠道规律蠕动。久坐时记得每小时起身活动，简单的扭腰动作也能帮助消化。
三、容易被忽视的高危因素
1、长期慢性炎症要当心
患有溃疡性结肠炎、克罗恩病等慢性肠道炎症的人群，癌变风险比普通人高。这类患者更要严格遵医嘱复查，不可随意停药。
2、幽门螺旋杆菌感染
这种胃部常见病菌产生的毒素可能影响整个消化道。确诊感染后要规范治疗，并注意分餐制避免交叉感染。
3、糖尿病患者的特殊风险
血糖控制不佳可能引发肠道菌群紊乱，增加病变几率。糖友除了监测血糖，也要关注肠道健康状态。
肠道问题最怕“拖”字诀。出现可疑症状时，与其自己吓自己，不如及时做个专业检查。现代医学对早期肠癌的治疗效果相当理想，关键就在于及时发现。记住，那些被你忽略的身体信号，可能正是健康发出的最后通牒。