空调房里度夏的老年人，或许比我们想象中更会养生。那些看似简单的制冷设备，正在悄悄为银发族的健康保驾护航。
1、稳定血压的隐形助手
室内恒温环境能避免气温骤变引发的血管收缩。数据显示，保持26℃左右室温时，高血压患者血压波动幅度可降低30%。
2、减少中暑风险
老年人汗腺功能退化，空调创造的凉爽环境能有效预防热射病。特别是有慢性病的老人，合理使用空调可降低急诊就医概率。
3、过滤过敏原
现代空调的滤网能拦截花粉、尘螨等颗粒物。对过敏性鼻炎患者来说，这相当于给呼吸道加了道防护网。
4、控制湿度防霉变
将湿度维持在50%-60%区间，既能抑制霉菌滋生，又能避免鼻腔干燥。这个平衡点恰好是呼吸道最舒适的湿度范围。
5、深度睡眠时间延长
环境温度每降低1℃，人体核心温度随之下降，更容易进入深度睡眠阶段。充足的REM睡眠对预防老年痴呆尤为重要。
使用空调要注意这些细节：温度不宜低于26℃，避免冷风直吹，每隔2小时开窗通风15分钟。定期清洗滤网，选择睡眠模式更省电。年纪大了不必硬扛酷暑，科学使用现代科技产品，才是真正的养生智慧。