32岁就确诊尿毒症？这个案例给所有年轻人敲响警.钟。很多人以为肾病离自己很远，殊不知身体早就发出过求.救信号，只是被我们习惯性忽略了。那些被当成“小毛病”的症状，可能正在悄悄摧毁你的肾脏。
一、这些异常可能是肾脏在报.警
1、晨起眼皮浮肿
肾脏排水功能下降时，水分容易积聚在组织疏松的眼睑部位。如果浮肿持续1小时以上不消退，就要引起警惕。
2、夜尿次数增加
正常人夜间排尿0-1次，若突然变成2-3次甚至更多，可能是肾脏浓缩功能受损的表现。
3、尿液状态异常
泡沫尿（像啤酒沫且久久不散）、尿液颜色变深或发红，都提示尿蛋白或潜血可能超标。
二、伤肾习惯自查清单
1、把饮料当水喝
碳酸饮料中的磷酸会加重肾脏负担，每天饮用超过500ml，肾结石风险增加23%。
2、长期憋尿成习惯
膀.胱尿液反流会导致肾盂压力增高，相当于把污水倒灌回净水器。
3、滥用止痛药物
某些解热镇痛药会抑制前列.腺素合成，造成肾血管收缩，每月服用超过10天就很危险。
三、护肾的黄金法则
1、每天喝够8杯水
但不要一次性牛饮，每小时补充100-200ml最理想。观察尿液颜色，淡黄色说明水量适中。
2、控制血压血糖
高血压和糖尿病是尿毒症两大主因，年轻人也要定期监测这两个指标。
3、每年查次尿常规
20元左右的尿检就能发现早期肾病，重点关注尿蛋白和红细胞两项指标。
肾脏的代偿能力很强，等出现明显症状时，肾功能往往已丧失70%以上。别让年轻成为忽视健康的借口，今天开始改掉那些伤肾的习惯，你的身体会在未来感谢现在的自己。记住：最好的治疗永远发生在疾病之前！