孩子战胜支原体肺炎后，家长们的担忧才刚刚开始——会不会反复感染？会不会留下后遗症？其实康复期才是真正的健康保卫战。掌握这三个关键点，能让孩子恢复得更彻底。
一、营养补充要精准
1、蛋白质修复计划
每天保证鸡蛋、鱼肉等优质蛋白摄入，帮助受损呼吸道黏膜修复。但要注意避免高脂肪烹饪方式，清蒸比油炸更适合。
2、维生素组合拳
重点补充维生素A（胡萝卜、菠菜）和维生素C（猕猴桃、橙子），这对呼吸道免疫屏障重建至关重要。可以把水果切成趣味造型提高孩子食欲。
3、水分补给策略
准备专属水壶定时提醒喝水，少量多次比一次性大量饮水更有效。温热的梨水或苹果水是不错选择。
二、运动恢复讲科学
1、从散步开始
出院后第一周每天散步15-20分钟即可，避免剧烈跑跳。观察孩子是否出现呼吸急促等不适反应。
2、呼吸训练游戏
用吹泡泡、吹羽毛等游戏方式锻炼肺功能。每天2次，每次5分钟，孩子会更配合。
3、逐步增加强度
第二周开始可以尝试慢速骑自行车，第三周再恢复体育课。这个渐进过程能让肺部完全适应。
三、环境管理要细致
1、湿度控制很关键
保持室内50%-60%的湿度，加湿器要定期清洗。太干燥会刺激呼吸道，太潮湿易滋生霉菌。
2、净化空气有技巧
每天开窗通风3次，每次15分钟。新风机滤网建议每月更换，空调滤网两周清洁一次。
3、避免接触传染源
康复后1个月内尽量不去密闭游乐场，远离感冒人群。书包里常备儿童口罩以备不时之需。
特别提醒：如果出现持续低热、夜间咳嗽加重等情况，要立即复查胸片。康复期孩子免疫力处于重建阶段，需要更多耐心和观察。做好这三大防护措施，孩子的呼吸系统会变得更强大。