血栓这个“隐形杀手”总爱悄无声息地潜伏在血管里，就像城市下水道中淤积的淤泥。当血流变慢或血管受损时，血液中的血小板和纤维蛋白就会抱团形成血栓。最可怕的是，近70%的静脉血栓栓塞发生时毫无征兆，但你的步态可能正在发出求.救信号！
一、血栓形成的危险信号
1、单侧腿肿像发面
走着走着突然发现一条腿比另一条粗，皮肤发亮还泛着不正常的红晕。这种不对称肿胀往往提示下肢深静脉血栓形成，血液回流受阻导致组织液渗出。要特别注意早晨起床时肿胀是否加重。
2、走路像踩棉花
明明没走多远却感觉双腿灌铅般沉重，或者出现针刺样疼痛。血栓造成的血液循环障碍会让肌肉缺氧，产生类似“不宁腿综合征”的怪异感觉。有些患者描述为“腿里像有蚂蚁在爬”。
二、血栓高危人群画像
1、久坐不动的“办公族”
连续4小时不动，血栓风险增加2倍。飞机经济舱、网吧包厢都曾是血栓病例高发地。
2、术后卧床的患者
骨科手术后两周内是血栓形成高峰期，髋膝关节置换术后的风险持续到术后3个月。
3、孕期及产后女性
孕激素会使血液呈高凝状态，剖宫产后的血栓风险是顺产的4倍。
三、预防血栓的黄金法则
1、每小时动一动
设置手机提醒，办公时做踝泵运动：脚尖向上勾保持10秒，再向下踩保持10秒，重复10次。
2、选对补水方式
每天饮用1500-2000毫升水，避免浓茶咖啡。推荐喝淡柠檬水，其中的维生素P能增强血管弹性。
3、穿对压力袜
医用梯度压力袜能帮助血液回流，长途飞行或长时间站立时建议穿着。注意要测量腿围选择合适型号。
四、需要警惕的特殊情况
1、不明原因咳嗽
肺血栓患者中30%会出现刺激性干咳，容易被误认为感冒。
2、突发性胸痛
血栓游走到肺部会引起刀割样胸痛，深呼吸时加剧，这是肺栓塞的典型表现。
3、一过性视物模糊
视网膜动脉微小血栓会导致暂时性黑朦，通常几分钟内自行恢复，但这是中风的前兆信号。
建议40岁以上人群每年做一次血液流变学检查，有家族史者要加做凝血功能检测。记住，血栓预防的关键在于“动”字，就像老话说的“流水不腐，户枢不蠹”。当你发现走路姿势突然改变时，别犹豫，尽快去医院做个血管超声检查吧！