肺癌确实已经成为威胁健康的重要疾病之一。数据显示，我.国每年新发肺癌病例约80万例，这个数字背后是无数家庭的伤痛。虽然医学在不断进步，但预防永远胜于治疗。
一、这些习惯要坚决不做
1、吸烟是头号杀手
烟草中含有7000多种化学物质，其中69种是明确致癌物。每天吸一包烟的人，肺癌风险是非吸烟者的20倍。更可怕的是，二手烟同样危险。
2、厨房油烟别忽视
中式烹饪方式产生的油烟中含有苯并芘等强致癌物。长期接触会使肺癌风险增加2-3倍。建议安装强力抽油烟机，炒菜时开窗通风。
3、空气污染要防范
PM2.5等细颗粒物可直接进入肺泡。在雾霾天尽量减少外出，必要时佩戴专业防护口罩。
二、这些习惯要坚持
1、定期体检很重要
低剂量螺旋CT能发现早期肺癌，治疗几率可达90%以上。建议40岁以上人群每年检查一次，高危人群可提前到35岁。
2、肺部锻炼不能少
腹式呼吸、吹气球等锻炼能增强肺功能。每天坚持15分钟，可提高肺部抵抗力。
3、饮食调理很关键
多吃十字花科蔬菜如西兰花、白萝卜，其中的萝卜硫素具有抗癌作用。适量补充维生素E和硒元素也有帮助。
三、容易被忽视的预警信号
1、持续两周以上的咳嗽
特别是干咳或痰中带血，要引起重视。
2、不明原因体重下降
一个月内体重减轻5%以上，需排查原因。
3、反复发作的肺部感染
同一部位多次发生肺炎，可能是肿瘤阻塞所致。
预防肺癌需要从日常生活做起。戒烟越早越好，任何时候戒烟都能获益。保持居室通风，避免接触石棉等有害物质。适度运动能增强免疫力，每天快走30分钟就有不错的效果。记住，健康的生活方式是最好的防癌措施。