夜深人静时，你的身体可能正在发出求.救信号。肾脏这个“沉默的器官”，往往在夜间才会显露异常迹象。别以为夜尿增多只是年纪大的表现，这些睡眠中的小细节，可能是肾脏在敲警.钟。
一、夜间频尿：肾脏的红色警.报
1、正常人夜间排尿0-1次
超过这个频率就要警惕，特别是伴随尿量增多的情况。肾脏浓缩功能下降时，会像漏水的筛子一样留不住水分。
2、泡沫尿持续不散
排尿后注意观察，若泡沫像啤酒沫一样久久不消，可能是蛋白尿的征兆。但别紧张，偶尔出现属正常现象。
3、尿色异常要当心
深茶色或洗肉水样的尿液，暗示着红细胞可能已经悄悄溜进尿液里。
二、睡眠中的异常表现
1、难以缓解的腰酸
平躺时腰部持续酸胀，翻身也无法缓解。这种疼痛与肌肉劳损不同，位置更深更固定。
2、不明原因的小腿抽筋
夜间频繁腿抽筋不一定是缺钙，电解质紊乱也会引发类似症状。肾脏调节矿物质平衡的能力下降时尤其明显。
3、晨起眼睑浮肿
枕头上的压痕久久不消，双眼肿得像核桃。这种水肿特点是按压后凹陷回弹慢。
三、容易被忽视的伴随症状
1、睡眠呼吸暂停
打鼾突然停止十几秒又恢复，这种呼吸暂停现象与肾功能减退存在双向关联。
2、皮肤异常瘙痒
没有皮疹却浑身刺痒，可能是磷代谢异常在作祟。这种痒感在夜间会明显加重。
3、异常的口渴感
半夜总要起来喝水，但喝水后仍不解渴。这是肾脏维持水平衡功能失调的表现。
四、哪些人群要特别警惕
1、高血压患者
血压控制不佳会加速肾功能恶化，建议每三个月检查尿微量白蛋白。
2、长期服药人群
某些药物可能造成肾损伤，服药期间要定期监测肾功能指标。
3、糖尿病群体
糖尿病肾病早期几乎没有症状，确诊糖尿病5年以上要每年筛查。
发现上述症状先别慌，及时就医检查尿常规和肾功能就能明确诊断。记住，肾脏疾病越早干预效果越好，别等发展到透析阶段才后悔莫及。今晚睡前不妨多留意下自己的身体信号，健康的肾脏才能换来高质量的睡眠。