清晨的阳光透过窗帘，很多人不知道的是，起床时的身体反应可能是心脏发出的“求.救信号”。那些容易被忽视的小细节，或许正暗示着心血管系统的健康状况。
一、冠心病患者的典型晨起表现
1、胸口压迫感
约65%的患者描述晨起时有“大石头压胸”的感觉，这种不适通常在坐起后缓解。与普通胸闷不同，冠心病引发的压迫感往往伴随冷汗。
2、异常疲惫感
经过整夜休息仍感觉乏力，起床需要挣扎很久。这种疲惫源于夜间心脏供血不足导致的缺氧状态。
3、上肢麻木
左肩臂放射性麻木是典型征兆，由于心脏缺血引发的牵涉痛。特点是活动后减轻，静止时反而明显。
二、高危人群要特别注意
1、糖尿病史患者
高血糖会加速血管硬化，这类人群出现无痛性心肌缺血的概率比常人高3倍。
2、长期吸烟者
烟草中的尼古丁会持续损伤血管内皮，使冠心病发病年龄提前10-15年。
3、绝经后女性
雌激素保护作用消失后，女性心血管病风险会陡增，且症状更隐匿。
三、晨起护心三步骤
1、慢动作起床
先在床上活动手脚，然后侧身用手支撑缓慢坐起。这个动作能避免体位性低血压引发的心脏负荷骤增。
2、床头备温水
起床后小口饮用200ml温水，能降低血液粘稠度。注意避免一次性大量饮水。
3、监测晨起脉搏
用食指中指测量腕动脉，正常范围60-100次/分钟。发现心律不齐或过快过慢都要警惕。
四、容易被混淆的相似症状
1、胃食管反流
烧灼感多出现在胸骨后，常伴反酸。与心绞痛的区别是进食后加重，服用抑酸药可缓解。
2、颈椎病
引发的上肢麻木多伴有颈部僵硬，转动头部时症状会加重。
3、焦虑症
导致的胸闷往往伴随过度换气，分散注意力后能缓解。
心脏问题无小事，特别是秋.冬.季清晨温差大时更易诱发心血管事.件。建议40岁以上人群每年做一次冠状动脉CT检查，有家族史者要提前到35岁。记住，对身体的细微变化保持敏感，就是对生命最好的守护。