心脏就像一台永不停歇的泵，但你知道吗？从最初的心律不齐到心衰晚期，这颗“发动机”会经历怎样的变化过程？了解这些预警信号，或许能帮你避开健康路上的大坑。
一、心脏功能衰退的四个阶段
1、初期：偶发心律失常
心脏偶尔“偷停”或“乱跳”，体检可能显示早搏、房颤。这个阶段很多人误以为是疲劳导致，其实已是心脏发出的首个求.救信号。
2、进展期：活动后呼吸困难
爬三层楼就气喘吁吁，夜间需要垫高枕头才能入睡。超声检查可能发现左心室舒张功能减退，EF值开始下降。
3、恶化期：持续性水肿
脚踝像发酵的面团，一按一个坑。肝脏因淤血肿大，连穿鞋都成问题。此时心脏泵血功能已损失30%-40%。
4、终末期：静息状态不适
平躺都会憋闷，必须端坐呼吸。全身器官开始“罢工”，连吃药都难以下咽。
二、揪出心衰的蛛丝马迹
1、体重莫名增加
三天内增重2公斤以上，可能是体液潴留的征兆。建议心功能不佳者每天晨起称重。
2、鞋码悄悄变大
不是脚长大了，而是下肢水肿导致。傍晚脱袜子发现明显勒痕就要警惕。
3、食欲突然下降
胃肠道淤血会造成饱胀感，这个症状常被误认为胃病。
三、护心行动指南
1、控好血压血糖
将血压维持在130/80mmHg以下，餐后血糖不超过10mmol/L。这两个“沉默杀手”最伤心肌。
2、限制食盐摄入
每日食盐不超过5克，相当于一个啤酒瓶盖的量。注意隐形盐藏在酱油、腌制品中。
3、选择合适运动
推荐游泳、骑自行车等有氧运动，每周3-5次，每次控制在30分钟左右。
四、这些检查不能省
1、定期做心脏超声
40岁以上人群每年查一次EF值，这个指标能直观反映心脏泵血能力。
2、动态心电图监测
捕捉阵发性心律失常，比普通心电图更有诊断价值。
3、BNP血液检测
这个“心衰标志物”升高，往往早于症状出现。
心脏的衰退不是一朝一夕，预防永远比治疗更重要。从今天开始，给这颗勤劳的心脏多一点关爱吧，毕竟它为你跳动了这么多年，值得最好的呵护。