深夜翻身时突然半边身体发麻，你以为只是睡姿不对？晨起时枕头上一滩可疑水渍，还以为是流口水？这些被忽视的睡眠异常，可能是大脑发出的求.救信号。神经科医生发现，脑卒中患者在发病前往往会出现特殊的睡眠异常，就像身体提前拉响的警.报器。
一、5种睡眠异常可能是脑梗前兆
1、频繁肢体抽动
平躺时单侧手臂或腿部不自主抽动，像被电流击中般突然抖醒。这种局部肌肉异常放电，提示控制运动的脑区供血不足。
2、睡眠中流涎
没有口腔疾病却总在固定侧流口水，要警惕延髓缺血。这个控制唾液分泌的中枢一旦缺氧，就会像坏掉的水龙头关不紧。
3、突发性鼾声变化
原本不打鼾的人突然鼾声如雷，或老鼾王突然改变节奏。这可能是咽喉肌肉控制失调的表现，与椎基底动脉供血有关。
4、鬼压床式清醒
意识清醒却动弹不得，医学上称为“睡眠瘫痪”。当大脑运动中枢缺血时，会出现这种令人恐惧的体验。
5、晨起剧烈头痛
不同于普通头痛，这种痛感像被闪电劈中后脑勺，伴随恶心呕吐。蛛网膜下腔出血的典型表现常在凌晨4-5点发作。
二、为什么脑梗爱在夜间偷袭？
1、血压昼夜节律
人体血压在凌晨会自然下降10-20%，这个生理性低血压可能诱发脑部低灌注。
2、血液黏度变化
夜间呼吸减缓导致二氧化碳蓄积，血液会变得比白天更粘稠，增加血栓风险。
3、体位影响血流
侧卧时下方颈动脉可能受压，而仰卧时舌根后坠会影响椎动脉供血。
三、高危人群要特别注意
1、高血压患者
血压波动大的患者，夜间发生腔隙性脑梗的风险是常人的3倍。
2、打鼾严重者
睡眠呼吸暂停综合征患者，血氧饱和度可能骤降到危险水平。
3、长期吸烟人群
烟草中的尼古丁会持续损伤血管内皮，夜间血流减慢时更易形成血栓。
四、预防夜间脑梗的3个妙招
1、睡前一杯温开水
200ml温水能稀释血液黏度，但记得睡前排空膀.胱避免起夜跌倒。
2、调整枕头高度
将枕头调至一拳半高，使颈部与床面呈15度角，这个姿势最利于脑部供血。
3、监测晨起血压
醒来后静卧3分钟再测血压，若收缩压比睡前高20mmHg以上要警惕。
当睡眠中出现这些异常信号时，建议尽快进行脑血管评估。现代医学的颈动脉超声和经颅多普勒检查，能像交通摄像头一样实时监测脑部血流状况。记住，大脑发出的求.救信号转瞬即逝，及时捕捉这些蛛丝马迹，可能就抢回了救治的黄金时间窗。今晚睡前不妨做个简单的自检，毕竟预防永远比抢.救来得轻松。