手脚突然发麻，很多人第一反应是“压到神经了”。但那种持续不退的麻木感，确实会让人心里打鼓：该不会是血管堵了吧？先别自己吓自己，不同类型的麻木其实藏着不同的健康密码。
一、这些麻木真的可能是警.报
1、单侧肢体突发麻木
特别是伴随说话含糊、嘴角歪斜时，要警惕脑卒中的可能。这种麻木往往来得突然，像被泼了盆冷水般清晰。
2、袜套手套式麻木
手指脚趾像戴了无形手套袜子，逐渐向心发展。糖尿病周围神经病变常出现这种对称性麻木，血糖监测不能偷懒。
3、夜间加重的麻刺感
睡觉时手臂像过电般麻醒，甩手能缓解。可能是腕管综合征在作怪，白领和手机族要小心这个“现代病”。
4、腰部以下的麻木
伴随大小便失禁要立即就医。脊髓受压时会出现这种“截瘫样”麻木，拖延可能导致永久性损伤。
5、游走性麻木
今天腿麻明天手麻，还伴有关节痛。自身免疫性疾病有时会这样“打游击”，需要风湿免疫科排查。
二、这些麻木不用太紧张
1、久坐后的屁股发麻
就像被打了麻醉针，站起来跺跺脚就好。这是坐骨神经受压的典型表现，换个姿势就能缓解。
2、趴着睡醒的手麻
俗称“睡瘫”，五分钟内自行消退。睡姿不当压迫尺神经所致，不必疑神疑鬼。
3、寒冷导致的手指麻木
冬.季常见现象，暖和过来就没事。末梢循环不良的信号，戴手套比吃补品管用。
三、预防麻木的日常秘诀
1、每坐45分钟起来拉伸
简单扭扭腰、转转脚踝，能预防神经长时间受压。办公族设个闹钟提醒自己。
2、补充B族维生素
糙米、瘦肉、深绿色蔬菜里的维生素B1、B12，是神经最喜欢的“营养餐”。
3、控制血糖血压
买个家用监测仪，定期检查这两个“隐形杀手”。数值异常要及时调整生活方式。
4、选择合适寝具
过软的床垫会让脊柱变形，试试在膝盖下垫个小枕头，能减轻腰椎压力。
突然的麻木就像身体发的短信，关键是要学会“解码”。记住这个原则：对称性、渐进性麻木多与慢性病相关；突发性、单侧性麻木则要争分夺秒。养成观察身体的好习惯，别等到“停机”才想起交“话费”。