肠癌这个“隐形杀手”最可怕的地方，就是它总爱玩“变装游戏”。早期症状和普通肠胃不适像极了，很多人直到便血才慌神，可那时往往已经错过最佳治疗时机。其实身体早就发出过求.救信号，只是被我们当成了“吃坏肚子”。
一、这些症状别总让肠胃炎背锅
1、排便习惯突然改变
连续几周出现腹泻便秘交替，尤其伴有里急后重感（总想排便却排不净）。正常人排便频率在每天3次到每周3次之间，超出这个范围就要留意。
2、大便形状变细如铅笔
肠道肿瘤会占据肠腔空间，导致大便被挤压变形。如果持续排出细条状或扁带状粪便，可能提示直肠部位有问题。
3、莫名贫血找不到原因
肿瘤慢性出血会导致缺铁性贫血，表现为无缘无故头晕乏力、嘴唇发白。女性尤其容易误以为是月经量多引起的。
二、容易被忽视的危险信号
1、放屁气味突然改变
带有腐肉味或臭鸡蛋味的屁，可能是肠道出血后血红蛋白分解产生的硫化氢。当然偶尔吃多了肉也会有这种情况，持续两周以上才需警惕。
2、体重莫名其妙下降
没有刻意节食或运动，半年内体重减轻超过原体重的5%，比如120斤的人瘦了6斤以上，就要排查消耗性疾病。
3、右下腹持续隐痛
很多人以为肠癌都发生在左侧，其实升结肠肿瘤会导致右下腹闷痛，常被误诊为慢性阑尾炎。
三、三类人建议做肠镜筛查
1、40岁以上从未做过肠镜
即使没有症状，40岁也该做第一次肠镜检查。如果家族有肠癌史，筛查年龄要提前到35岁。
2、长期外卖族和熬夜人群
高脂低纤维饮食搭配昼夜颠倒，特别容易诱发肠道息肉。这类人群建议每2-3年复查一次。
3、痔疮老病号要当心
便血总当痔疮治，可能耽误病情。痔疮出血是鲜红色且浮在粪便表面，肠癌出血多呈暗红色且与粪便混合。
四、预防肠癌的四个生活细节
1、每天保证25克膳食纤维
相当于1碗燕麦+2个苹果+1盘西兰花的量。水溶性纤维能包裹致癌物，非水溶性纤维促进肠道蠕动。
2、每周3次有氧运动
快走、游泳等运动能加速肠道排空。研究发现，每周运动5小时可使肠癌风险降低30%。
3、晚上11点前入睡
肠道细胞在深度睡眠时修复能力最强。值夜班超过10年的人群，肠癌发病率显著增高。
4、少吃高温烤肉
明火烧烤产生的杂环胺是明确致癌物。实在想吃烤肉，先用微波炉加热至半熟，减少明火烧烤时间。
肠道是人体最任劳任怨的器官，它不舒服时往往选择默默忍受。当我们读懂这些细微信号，就等于握住了对抗肠癌的主动权。记住，一次肠镜检查的“尴尬”10分钟，可能换来未来几十年的健康时光。