陈皮和山楂这对“黄金搭档”，在中医典籍里可是出了名的消食好帮手。一个理气健脾，一个消食化积，组合起来就像给肠胃请了位清洁工。最近发现个特别简单的搭配方法，连平时不爱养生的年轻同事试了都说好。
一、这对CP为什么这么配
1、陈皮化解油腻有一套
存放三年以上的陈皮，挥发油含量更丰富。其中含有的柠檬烯能促进消化液分泌，特别适合对付聚餐后的腹胀感。撕一小块含在嘴里，那股清香就能让人胃口大开。
2、山楂是天然消食片
新鲜山楂的有机酸含量高达5%，晒干后浓缩了鞣质成分。不仅能增强胃蛋白酶活性，还能帮助分解肉类脂肪。注意胃酸过多的人要控制用量。
二、3种懒人必备的搭配方案
1、保温杯里的消食茶
早晨抓5片山楂干、3条陈皮丝放进保温杯，倒入沸水焖1小时。午饭后慢慢喝完，肠胃会舒服得像做了SPA。加点蜂蜜风味更佳，但糖尿病患者要慎用。
2、养生壶版酸梅汤
取乌梅6颗、山楂10克、陈皮5克，加水1升煮30分钟。晾凉后冷藏，吃火锅时当饮料喝，解腻效果比碳酸饮料强十倍。注意别空腹饮用。
3、办公室应急小零食
把陈皮和山楂干按1：2比例打粉，加入少量麦芽糖揉成小丸子。下午馋零食时嚼两颗，既满足口欲又助消化。血糖偏高者可以用木糖醇替代。
三、这些细节决定效果
1、选材要讲究
陈皮选外皮橙红、油室饱满的，闻起来有柑果清香。山楂干选切片完整、颜色暗红的，酸味纯正无霉味。超市散装的可能有硫磺熏过，建议选正规药店的。
2、饮用时间有学问
最佳饮用时段是饭后半小时，既能帮助消化又不会冲淡胃酸。睡前两小时就别喝了，陈皮提神作用可能影响入睡。
3、连续饮用别超量
日常保健每天10克山楂+5克陈皮足矣。连喝三天可以停一天，给身体自我调节的时间。孕妇和胃溃疡患者建议咨询中医师。
这个方法特别适合经常应酬、爱吃外卖的上班族。有位程序员朋友坚持用保温杯泡茶，两周后说裤子都松了一圈。当然啦，养生茶饮只是辅助，关键还是要规律饮食。快翻翻你家厨房，说不定这两味食材早就等着被你重新发现呢！