脾胃就像身体的“后勤部.长”，一旦闹脾气，整个人都会蔫头耷脑。现代人十个里有八个脾胃虚，不是没胃口就是消化差，其实问题出在阳气不足上。中医讲“脾阳不足百病生”，想要脾胃好，关键得把阳气提起来！
一、阳气不足的三大信号
1、舌头有齿痕
早上照镜子时注意看，舌头边缘像波浪一样凹凸不平，这是典型阳气不足的表现。舌苔往往又白又厚，像铺了层积雪。
2、手脚像冰块
别人握你的手总说“怎么这么凉”，夏.天吹空调要穿袜子睡觉，喝热水只能暖和一小时，这都是阳气到不了四肢末梢的表现。
3、肚子怕冷喜暖
吃凉的就拉肚子，喝热水要抱着暖水袋才舒服，稍微受凉就胃痛，说明脾胃阳气已经严重告急。
二、升阳气的黄金三招
1、晨起喝姜枣茶
三片带皮生姜+五颗去核红枣，煮水当早餐第一杯水。生姜驱寒振奋脾阳，红枣补中益气，这个组合能从里暖到外。注意要在上午9点前喝完，下午喝容易上火。
2、晒太阳补天阳
每天上午9-11点，背对太阳站15分钟，让阳光晒在后背的督脉上。这是最天然的阳气充电法，比吃补药还管用。晒到微微出汗就停，千万别晒成“红烧肉”。
3、泡脚引火归元
晚上用40℃左右的温水泡脚，水位要没过三阴交（脚踝上方四指）。水里可以加把艾叶或花椒，泡到后背微微发汗就行。坚持两周，你会发现自己变成“小火炉”。
三、避开伤阳气的三个坑
1、水果当饭吃
很多女生把水果当减肥餐，结果越吃越虚。大部分水果寒凉，特别西瓜、火龙果这些，吃多会消耗脾胃阳气。每天水果别超200克，最好在下午3点前吃完。
2、狂喝祛湿茶
红豆薏米水喝多反而伤阳，尤其本身就怕冷的人。祛湿要配合温阳，可以加片陈皮或两片生姜，就像洗衣服既要排水又要烘干。
3、熬夜耗元气
晚上11点后睡觉就是在透支阳气，第二天再补觉也补不回来。坚持早睡两周，你会发现消化功能明显改善，这就是阳气恢复的表现。
脾胃调理急不得，就像小火慢炖老火汤。坚持这些方法三个月，你会惊喜地发现：手脚暖和了、消化变好了、连脸色都透出红润的光泽。记住，养脾胃就是养命，现在就开始给你的“后勤部.长”加油吧！