肺部的健康常常被我们忽视，直到体检报告上出现异常指标才会引起重视。其实身体早就通过各种信号在提醒我们，只是这些信号太容易被误认为是普通感冒或疲劳。那些看似无关痛痒的小症状，可能是肺部发出的求.救信号。
一、皮肤状态暗藏肺部密码
1、指甲颜色异常
健康指甲应该呈现粉红色，如果出现杵状指或发绀现象，可能与慢性缺氧有关。特别是长期吸烟者，指甲床颜色变深要格外警惕。
2、面部浮肿不退
晨起眼睑浮肿通常与肾脏有关，但若伴随颈部静脉怒张，可能是肺部循环受阻的表现。这种浮肿往往下午会加重。
3、皮肤弹性变化
肺功能下降会导致机体供氧不足，皮肤容易干燥起屑。莫名出现的皮肤瘙痒也可能是体内毒素堆积的信号。
二、日常活动中的异常信号
1、爬楼梯气喘
同样层数的楼梯，以前能轻松爬完现在却需要中途休息，这种进行性加重的气促值得关注。正常成年人爬三层楼不应该出现明显喘息。
2、说话容易中断
连续说话时出现气息不足，需要频繁换气才能说完长句子。这种现象在教师、销售等需要长时间说话的职业中更易被发现。
3、睡眠质量下降
平躺时感觉胸闷，需要垫高枕头才能入睡。夜间频繁醒来也可能是身体缺氧的自我保护机制在起作用。
三、容易被忽视的细微变化
1、咳嗽习惯改变
从偶尔干咳变成带痰咳嗽，或者咳嗽时间从白天转为夜间加重。痰液中若出现血丝更要立即就医检查。
2、肩背莫名疼痛
没有运动损伤却出现持续性肩背痛，特别是右肩胛骨周围疼痛，可能与肺部病变刺激神经有关。
3、体重莫名下降
一个月内体重减轻5%以上，又没有刻意节食减肥，这种消瘦往往提示消耗性疾病的存在。
四、三个自测小方法
1、吹蜡烛测试
距离15厘米点燃蜡烛，如果能一口气吹灭说明肺活量基本正常。50岁以上人群距离可缩短至10厘米。
2、屏气时间测试
深吸气后屏住呼吸，坚持30秒以上为良好。测试时要注意安全，避免发生意外。
3、指脉氧监测
现在很多智能设备都有血氧监测功能，静息状态下血氧饱和度低于95%需要引起重视。
这些信号就像身体的天气预报，提前告诉我们可能出现的健康问题。建议40岁以上人群每年做一次低剂量螺旋CT检查，吸烟者更应该把体检间隔缩短到半年。记住，早期发现的肺部问题，治疗几率要远远高于晚期病例。从现在开始，每天花一分钟关注自己的呼吸状态，就是对生命最好的投资。