胃癌早期往往披着“小毛病”的外衣，很多人直到体检才发现问题。有位30岁的程序员，长期把胃胀当作工作压力大的正常反应，直到某次呕出咖啡色液体才就医，结果查出中期胃癌。其实身体发出的警.报，远比我们想象的更早更频繁。
一、这些症状别总让“亚健康”背锅
1、持续性的上腹隐痛
不同于吃坏肚子的剧痛，早期胃癌的痛感像被钝器轻轻顶着。尤其在空腹时或夜间发作，进食后能暂时缓解，很容易被误认为普通胃病。
2、突然消瘦却找不到原因
没有刻意节食或运动，体重却在1个月内下降5%以上。癌细胞会大量消耗体内营养，同时影响消化吸收功能。
3、厌食看到油腻就反胃
对红烧肉、炸鸡等曾经最爱的食物突然失去兴趣，甚至闻到油烟味就恶心。这是胃部肿瘤影响了消化液分泌导致的味觉改变。
二、容易被忽视的“非典型”信号
1、异常频繁的打嗝
肿瘤刺激膈神经会导致顽固性打嗝，连续打嗝超过48小时就要警惕。特别是平躺时加重，坐起后缓解的情况。
2、大便呈现奇怪的颜色
黑便像铺马路用的柏油，可能是上消化道出血。如果同时有乏力、心慌等贫血症状，更要立即就医。
3、早饱现象越来越明显
吃几口饭就感觉胃撑得慌，但过两小时又饿得心慌。这是胃壁被肿瘤侵占后，失去正常伸缩功能的表现。
三、三类人群建议每年做胃镜
1、长期幽门螺杆菌感染者
这种细菌会持续损伤胃黏膜，世界卫生组织已将其列为一类致癌物。感染者胃癌风险是普通人的3-12倍。
2、有胃癌家族史的人
直系亲属中如有胃癌患者，自身患病风险增加2-3倍。建议比亲属发病年龄提前10年开始筛查。
3、长期重口味饮食者
每天摄入超过10克盐的人群，胃黏膜更容易出现癌前病变。腌制品、烧烤中的亚硝酸盐也是帮凶。
四、日常护胃的三个黄金时段
1、晨起先喝温水再进食
经过整夜胃酸侵蚀，空腹状态直接吃早餐会加重刺激。200毫升温水能冲刷食管，稀释胃酸。
2、午餐后别立即午睡
食物反流易引发反流性食管炎，增加癌变风险。最好餐后散步15分钟，等食物部分排空再休息。
3、晚餐控制在七分饱
晚上8点后避免进食，让胃黏膜有足够时间修复。夜宵族可以喝些温热的燕麦粥代替烧烤泡面。
胃就像不会说话的劳模，轻微不适时总选择默默承受。其实每次细微的异常，都是它在努力向我们求.救。养成记录身体变化的习惯，定期做针对性检查，才是对这位“无声战友”最好的呵护。