跑步时突然头晕目眩？体检报告上“腔隙性脑梗塞”几个字让人心头一紧。先别急着把跑鞋束之高阁，这种听起来吓人的诊断，可能只是大脑在跟你开的小玩笑。
一、腔隙性脑梗塞到底是什么
1、微小的脑血管病变
医学影像上看到的那些小斑点，其实是直径不超过15毫米的微小梗死灶。就像大树上的细枝末节，不会影响整棵树的生长。
2、常见却不严重
60岁以上人群检出率高达20%，多数人没有任何症状。就像皮肤上的小皱纹，属于正常的岁月痕迹。
3、与中风有本质区别
不同于大血管堵塞引起的脑卒中，腔隙性梗塞很少导致偏瘫、失语等严重后遗症。
二、跑步的绿灯与黄灯
1、可以继续跑步的情况
检查显示病灶小于5毫米，且没有头晕、肢体麻木等症状。适度运动反而能促进侧支循环建立。
2、需要谨慎的情况
合并高血压、糖尿病等基础疾病时，要控制跑步强度。建议从快走开始逐步适应。
3、必须暂停的情况
近期出现过短暂性脑缺血发作，或梗塞灶位于关键功能区。需要先进行专业评估。
三、跑步时的保护措施
1、控制强度很重要
保持心率在（220-年龄）×60%的安全范围内。佩戴运动手环监测实时数据。
2、选择合适时间段
避开清晨血压高峰，建议在上午9-11点或下午4-6点运动。极端天气要暂停户外跑步。
3、做好充分准备
运动前适量饮水，进行10分钟热身。随身携带硝酸甘油等应急药物。
四、需要警惕的危险信号
1、运动时突然头痛
特别是伴随恶心呕吐的情况，要立即停止运动。
2、肢体协调性下降
跑步时出现步态不稳、手脚不灵活等异常。
3、视觉或语言障碍
视野缺损、说话含糊等神经功能缺损表现。
体检报告上的医学术语不必过度恐慌，但也不能掉以轻心。记住一个原则：身体感觉比影像报告更可靠。如果跑步时没有任何不适，就继续享受运动带来的快乐吧！nan定期复查和医生沟通永远是最明智的选择。