血脂悄悄升高时，脑袋其实会发出“求.救信号”。很多人以为高血脂只是体检报告上的数字，却不知道当血管里的“油脂”开始堵塞时，最精密的器官——大脑会最先拉响警.报。那些被忽略的头部小症状，可能是血管在喊“救.命”！
一、头部发出的4个危险信号
1、持续性的头晕头痛
早晨起床时出现闷胀感头痛，像戴了紧箍咒。这种痛感往往集中在后脑勺，活动后可能减轻，但安静时又会加重。与普通头痛不同，不会伴随恶心呕吐，但会有种“脑袋发沉”的感觉。
2、频繁打哈欠缺氧
明明睡眠充足却总打哈欠，尤其在密闭空间更明显。这是大脑因供血不足产生的代偿反应，通过打哈欠获取更多氧气。统计显示约80%的脑梗患者在发病前5-10天出现过异常频繁的哈欠。
3、耳垂出现褶皱
观察两侧耳垂是否有对角线褶皱（医学称Frank征）。这种特殊的皱纹可能与微小血管病变有关，临床发现其与冠状动脉疾病存在显著相关性。
4、视力突然模糊
看东西时出现短暂性模糊，像蒙了层雾，几分钟后自行恢复。这是视网膜动脉微小血栓造成的短暂缺血，医学上称为“一过性黑蒙”。
二、血管堵塞的连锁反应
当血脂升高形成动脉粥样硬化斑块时，头部供血会经历三个阶段变化：
1、初期斑块形成期
血管狭窄不超过50%，可能仅表现为偶尔头晕、记忆力减退。这时通过饮食运动干预，斑块甚至可能逆转。
2、中期缺血缺氧期
血管堵塞50%-70%，会出现明显缺氧症状。除了上述头部信号，还可能伴随耳鸣、注意力不集中等表现。
3、晚期危险期
血管堵塞超过70%，随时可能发生斑块脱落。这时即便轻微刺激（如剧烈咳嗽、情绪激动）都可能诱发脑梗。
三、拯救血管的黄金法则
1、饮食“三低三高”原则
低盐：每日不超过5克盐。
低糖：控制添加糖摄入。
低脂：少吃动物内脏。
高纤维：每天25-30克膳食纤维。
高蛋白：优选鱼虾豆类。
高维生素：深色蔬菜占一半。
2、运动“1357”口诀
每天至少1次运动。
每次持续30分钟以上。
每周保证5天锻炼。
运动时心率维持在（170-年龄）次/分钟。
3、睡眠“两要两不要”
要在23点前入睡。
要保证7小时睡眠。
不要睡前玩手机。
不要开夜灯睡觉。
四、特别提醒三类高危人群
1、有家族遗传史者
直系亲属有早发心脑血管疾病的，建议30岁起每年检查颈动脉超声。
2、长期熬夜人群
连续3年每晚睡眠不足6小时的人，血脂异常风险增加2-3倍。
3、腹型肥胖者
男性腰围≥90cm、女性≥85cm，即使体重正常也要警惕内脏脂肪超标。
血管就像城市的供水管道，需要定期维护保养。当头部开始出现这些异常“水压报.警”时，千万别当成普通疲劳。及时干预可以阻止80%的血管危.机，从今天起，学会听懂身体发出的警.报声吧！