脂肪肝这个“沉默的杀手”正在悄悄盯上越来越多的人。你可能觉得只是体检报告上多了一行字，但肝脏已经在发出求.救信号了。别等到转氨酶升高才后悔，这些身体发出的预警信号，现在知道还不晚！
一、皮肤上的求.救信号
1、蜘蛛痣
前胸后背出现红色小点，周围有放射状毛细血管，形似蜘蛛。这是肝脏代谢雌激素能力下降的表现，约54%的脂肪肝患者会出现。
2、皮肤瘙痒
没有皮疹却莫名瘙痒，尤其是夜间加重。胆汁淤积时，胆汁酸盐沉积在皮肤真皮层刺激神经末梢所致。
3、手掌红斑
大小鱼际部位出现片状充血，按压后褪色。医学上称为“肝掌”，是慢性肝病的典型表现。
二、消化系统的异常反应
1、食欲减退
看见油腻食物就反胃，饭量明显减少。脂肪堆积影响胆汁分泌，导致消化功能紊乱。
2、饭后腹胀
吃不多却总觉得胃部胀满，可能伴有呃逆。门静脉高压导致胃肠道淤血的表现。
3、大便异常
陶土色粪便提示胆汁排泄障碍，脂肪泻说明胰腺分泌不足。这些都与肝脏代谢功能受损有关。
三、全身性的预警征兆
1、异常疲劳
睡醒仍觉疲倦，注意力难以集中。肝脏合成糖原能力下降，导致能量供应不足。
2、维生素缺乏
反复口腔溃疡、夜盲症、皮下出血。脂溶性维生素吸收障碍的连锁反应。
3、内分泌失调
男性乳.房发育、女性月经紊乱。肝脏对激素灭活功能减退引发的症状。
四、发现信号后该怎么办
1、及时就医检查
肝功能、B超、FibroScan检测能准确评估肝脏状态。建议40岁以上人群每年筛查。
2、调整饮食结构
减少精制碳水摄入，增加优质蛋白和膳食纤维。戒酒是逆转脂肪肝的关键。
3、科学运动干预
每周150分钟中等强度有氧运动，快走、游泳都是不错的选择。避免突然剧烈运动。
肝脏是唯一没有痛觉神经的器官，等感觉到疼痛往往为时已晚。这些看似不起眼的小症状，可能是身体在替肝脏发声。从现在开始留心观察，给这个“人体化工厂”多些关爱，别让脂肪肝悄悄升级成更严重的肝病。健康的生活方式，永远是最好的保肝药！