枇杷树上挂满金黄果实的时候，空气里都飘着甜甜的香气。这种自带小绒毛的可爱水果，不仅味道讨喜，更藏着不少健康惊喜。剥开薄薄的果皮，你会发现它给身体带来的改变比想象中更美妙。
一、润肺止咳的天然帮手
1、枇杷中含有苦杏仁苷
这种特殊成分能温和刺激呼吸道黏膜，促进痰液稀释。秋季干燥容易引发干咳，每天吃5-6颗新鲜枇杷，比含片更让人安心。
2、果肉富含黏液质
像天然的保护膜覆盖在咽喉部位，缓解干痒不适。嗓子不舒服时，不妨试试将枇杷肉捣碎加蜂蜜温水调服。
3、搭配川贝效果更佳
传统食疗方常用枇杷叶与川贝同煮，其实果肉也有相似功效。注意风寒咳嗽不宜过量食用。
二、肠胃的贴心小卫.士
1、有机酸促进消化
饭后来两颗枇杷，苹果酸和柠檬酸能帮助分解蛋白质。吃得油腻时特别适合，但胃酸过多者要控制量。
2、果胶物质保护肠壁
这种可溶性膳食纤维能形成凝胶层，减少刺激性食物对胃肠道的伤害。容易腹泻的人可以适量食用。
3、调节肠道菌群
枇杷中的低聚糖是益生菌的优质食物，帮助维持肠道微生态平衡。便秘时连皮带肉打汁饮用效果更明显。
三、皮肤的光泽充电站
1、维生素A原含量丰富
在体内转化为视黄醇，促进角质细胞正常代谢。经常熬夜的人吃枇杷，能预防皮肤粗糙起皮。
2、多酚类物质抗氧化
清除自由基的能力是苹果的2倍，尤其果皮部位含量更高。自制枇杷面膜时记得保留部分果皮成分。
3、天然保湿因子
果肉中的多糖类物质能在皮肤表面形成保水膜。干燥季节用枇杷核磨粉加入乳液，比化学保湿剂更温和。
挑选枇杷要选表皮金黄、绒毛完整、按压微弹的果实。保存时不要清洗，垫纸巾冷藏可存放5天左右。脾胃虚寒者建议隔水蒸软后食用，糖尿病患者则要注意控制每次食用量。把枇杷列入秋季水果清单，让它为你的健康甜蜜加分吧！