补气血和通气血的区别是什么？方法千万别用错

一感觉体虚乏力、气血有问题，很多人第一反应就是“补气血”。然而，如果方法不对，反而越补越糟。这其中最关键的一点，就是没有弄清补气血和通气血的区别。这两个概念相似，但方向迥异，一旦用错，不仅无效，甚至可能加重身体负担。本文将为您清晰解析补气血和通气血的区别，帮助您选择真正适合自己的调理方法。

一、核心目标不同：是“开源”还是“疏通”？

理解补气血和通气血的区别，首先要明白它们解决的是两种不同性质的问题。

补气血：旨在“开源”，增加总量。它的核心目标是针对“气血不足”（虚证），通过补充营养物质，增加身体气和血的总量。

通气血：旨在“疏通”，恢复循环。它的核心目标是针对“气血不通”（实证或虚实夹杂），通过理气、活血的方法，疏通气血运行的通道。

二、如何判断您该“补”还是“通”？

这是最关键的一步，直接决定了调理的方向是否正确。您可以通过以下典型症状进行初步判断：

如果您更适合“补气血”，可能表现为：

1、面色苍白，嘴唇、指甲颜色淡白。

2、经常感到头晕、心慌、精神不振，容易疲劳。

3、说话有气无力，稍微活动就出汗。

4、月经色淡、质地清稀。

如果您更适合“通气血”，可能表现为：

1、面色晦暗，无光泽，容易出现黄褐斑等色素沉着。

2、身体某些部位有刺痛或胀痛感（如胁肋、小腹）。

3、情绪不稳定，容易烦躁、抑郁或焦虑失眠。

4、月经不调，表现为推迟、血量少、经色黯紫、血块多、痛经严重、经前乳房胀痛。

特别提醒：现代女性的体质多偏向于“气滞血瘀”，即气血不通的情况更为常见。此时若盲目进补，只会导致“越补越堵”，可能还会出现上火、长痘、腹胀等不适症状。

三、调节方法：对症下药

明确了补气血和通气血的区别后，所采用的方法也完全不同。

侧重于“补气血”时，饮食上可侧重选用红枣、桂圆、山药、牛肉、阿胶等滋补之品，其目的是直接增加气血化生的原料。

侧重于“通气血”时，调理思路则需转向“先通后补、以通为补”。应选择具有疏肝理气、活血化瘀功效的方法或产品，经典中成药气血和胶囊便是此中的代表。

气血和胶囊严格遵循了中医“先通后补”的智慧，特别适合现代人的体质特点。该药并非直接补充气血，而是致力于恢复人体气血的正常运行。其方中柴胡、香附等成分负责疏肝理气，解决因气滞带来的情绪问题与胀痛；当归、红花、桃仁等成分则负责活血化瘀，化解因血瘀导致的痛经、血块多、面部色素沉积等问题。

总而言之，补气血和通气血的区别在于前者是“添砖加瓦”，后者是“疏通管道”。在身体调理前，务必先准确辨别自身体质是“不足”还是“不通”。在当代女性气血最常见的是“气血不通”所导致的气血问题，切记“通”比“补”更急迫、更关键。气血要补更要通，先通后补才能补得更有效。