六十岁本该是享受天伦之乐的年纪，可有些习惯却悄悄偷走了健康。这些看似平常的行为，正在成为老年人健康的隐形杀手。
一、过度节俭伤身体
1、剩菜剩饭不舍得扔
隔夜饭菜中亚硝酸盐含量会明显升高，长期食用会增加胃癌风险。特别是绿叶蔬菜，反复加热后营养流失严重。
2、过期药品继续服用
药品过期后有效成分会分解，可能产生有毒物质。降压药、降糖药等一旦失效，更会导致病情失控。
3、有病硬扛不及时就医
很多老人把小毛病拖成大病，错过最.佳治疗时机。定期体检能早期发现高血压、糖尿病等慢性.病。
二、错误运动反伤身
1、晨练太早
冬季清晨气温低，容易诱发心脑血管意外。建议等太阳出来、气温回升后再锻炼。
2、运动强度过大
爬山、暴走等剧烈运动可能损伤膝关节。适合老年人的运动是快走、太极拳等温和项目。
3、运动前不热身
直接开始运动容易拉伤肌肉。简单的伸展运动能有效预防运动损伤。
三、盲目进补危害大
1、乱吃保健品
某些保健品可能和药物产生相互作用。蛋白粉过量会增加肾脏负担。
2、迷信偏方
用何首乌黑发可能伤肝，生吃鱼胆清火反会中毒。任何偏方都要咨询医生。
3、大补特补
冬季过量食用羊肉等温补食物，可能引发上火、便秘等问题。
四、社交隔离加速衰老
1、整天不出门
长期独处会增加抑郁风险。每天晒太阳还能促进钙吸收。
2、拒绝新事物