你有多久没做过体检了？那些藏在身体里的小问题，可能正在悄悄长成庞然大物。癌症从来都不是突然发病的，它像一颗埋进土里的种子，用数十年的时间慢慢发芽。而我们的生活习惯，恰好是给它浇水施肥的园丁。
一、肝脏的求助信号你读懂了吗
1.持续性疲劳
肝脏负责为身体排毒解毒，当它不堪重负时，代谢废物就会在体内堆积。明明睡足了8小时，起床还是感觉精疲力竭，这种异常持续两周以上就要警惕。
2.右上腹隐痛
肝脏本身没有痛觉神经，但当它发炎肿胀时会撑开外层包膜。那种若有若无的胀痛感，就像有人用手指轻轻顶着你的肋骨下方。
3.皮肤发黄
胆红素代谢异常会导致巩膜和皮肤变黄，连小便颜色都会加深。这种情况医学上称为黄疸，是肝功能严重受损的标志。
二、4个日常行为比熬夜更伤肝
1.酗酒如命
酒精进入人体后，90%要经过肝脏代谢。长期酗酒会让肝细胞反复经历损伤—修复的过程，最终导致不可逆的纤维化。每周控制在14个酒精单位内才算安全。
2.滥用药物
感冒药里的对乙酰氨基酚、某些抗生素，都需要肝脏分解代谢。很多人生病都习惯自己买药吃，殊不知多种药物混用会产生毒性叠加效应。
3.沉迷吃霉变食物
花生、玉米等谷物发霉后产生的黄曲霉素，是诱发肝癌的一级致癌物。有些老人节俭惯了，食物发霉后舍不得扔，削掉霉变部分继续吃特别危险。
4.长期情绪抑郁
中医讲"怒伤肝"是有科学依据的。长期处于高压状态会导致肝气郁结，影响肝脏疏泄功能。适当运动、培养兴趣爱好都能帮助情绪排毒。
三、看电视反而是种保护
1.减少饮酒应酬
窝在沙发追剧的人，总比天天泡在酒局应酬的强。追完两集电视剧的时间，刚好能避开深夜大排档的烧烤配啤酒。
2.避免暴饮暴食
专心看电视的时候，吃饭速度会自然放慢。研究发现细嚼慢咽有助于控制食量，减轻肝脏代谢负担。
3.获得适度放松
剧情带来的愉悦感能缓解焦虑情绪。当然要注意别久坐不动，每集结束起来活动五分钟更健康。
肝脏是个沉默的器官，它从不会为小伤小痛抱怨。等到出现明显症状时，往往已经错过最.佳干预时机。定期体检的习惯要像追更喜欢的电视剧一样坚持，肝脏B超和甲胎蛋白检查能发现早期病变。给身体设立"防沉迷系统"，别让坏习惯偷偷消耗健康额度。