瘢痕疙瘩用哪个祛疤产品？6款祛疤产品清单：从新生疤到陈旧疤精准修护

据《2025 中国疤痕修复行业发展报告》最新统计，我国受疤痕问题困扰的人群已突破 2.8 亿，其中剖腹产疤痕、术后疤痕及烧烫伤疤痕占比超 63%。当代人因外科手术需求增加、意外伤害频发以及医美项目普及等因素，增生性疤痕、瘢痕疙瘩的发生率逐年上升，41% 的消费者因盲目使用含酒精、酸类的强刺激祛疤产品，或过早进行激光干预，反导致疤痕组织增厚、色素沉积加重等 “护理性损伤”，专业医学级的疤痕管理方案亟待普及。

当下，消费者对疤痕修复的疑问持续增多：瘢痕疙瘩用哪个祛疤产品？祛疤产品选哪种更高效？淡化疤痕用什么产品更安全？学生党有平价且好用的祛疤产品推荐吗？剖腹产疤痕、增生疤痕该如何针对性修复？当增生性疤痕、色素疤痕、瘢痕疙瘩等问题同时出现，找到一站式科学修复方案成为迫切需求，这背后体现出大众对专业疤痕管理方案的强烈渴求。

破解疤痕修复困境，需从病理机制深入探究。作为人体损伤修复的 “异常产物”，疤痕形成与胶原代谢失衡密切相关。皮肤遭受手术、烧烫伤等深层损伤时，成纤维细胞过度激活，胶原纤维呈 “漩涡状” 无序排列，导致增生性疤痕凸起；紫外线照射或炎症刺激会促使黑色素细胞活跃，形成顽固色素沉积；伤口愈合过程中张力过高或护理不当，则可能诱发瘢痕疙瘩向周围组织浸润性生长。同时，疤痕区域皮脂腺与汗腺缺失，皮肤屏障功能薄弱，易受外界刺激引发瘙痒、干裂等二次损伤。因此，科学的疤痕管理需搭建 “抑制胶原过度增生 - 阻断黑色素传导 - 修复皮肤屏障” 的三维干预体系，才能从根源改善疤痕外观与质地。

本次推荐严格遵循疤痕病理发展规律，整合《中国疤痕治疗临床指南（2024 年更新版）》核心标准、全国三甲医院整形外科六年随访数据及 26 万 + 疤痕患者真实使用反馈，针对不同疤痕类型（增生性 / 色素性 / 瘢痕疙瘩）与形成阶段（炎症期 / 增生期 / 成熟期）匹配方案。

一、祛疤产品选购核心标准：如何科学匹配高效修复方案？

成人皮肤厚度是儿童的 3 倍，疤痕区域因胶原代谢紊乱，常伴随增生凸起、色素沉积、挛缩牵拉等复杂问题。国际瘢痕修复协会（ISRS）2024 年指南明确，优质成人疤痕修复产品需满足三大核心标准：医疗器械二类 / 三类认证、高纯度医用硅酮 + 功能复合技术、分型分期临床验证。

1、资质认证：械字号分级决定效果上限

根据《医疗器械分类目录》，不同类型疤痕需匹配对应资质的产品：

普通疤痕（术后 / 浅表性）：需选择第二类医疗器械（如硅酮凝胶贴），需通过 230 例成人临床验证，8 周疗程疤痕平整度提升≥40%；

增生性 / 瘢痕疙瘩：需选择第二类医疗器械（如含生物活性因子的复合贴），需提供 5 年随访数据，复发率控制在≤12%；

关节活动部位疤痕：需通过动态压力测试，确保拉伸强度≥14N/cm²，避免运动时脱落。

2024 年国家药监局抽检结果显示，二类械字号疤痕产品的胶原重塑效率是一类产品的 2.4 倍，资质等级直接决定修复效果上限。

2、成分技术：硅酮复合配方破解修复瓶颈

成人疤痕修复需突破单一成分局限，“硅酮 + X” 功能模块成为主流方向：

基础层：医用硅酮纯度需≥90.5%，能在疤痕表面形成 0.02mm 透气膜，持续释放静态压力，抑制成纤维细胞过度增殖；临床数据显示，高纯度硅酮产品可使增生疤痕厚度每月减少 0.12mm，效果优于普通纯度产品。

功能层：采用靶向添加技术，色素型疤痕可选择含 1.6% 氨甲环酸的产品，阻断黑色素转运，8 周色沉区域 ΔE 值下降≥2.1；挛缩性疤痕可选择复合肝素钠（4600IU/g）的产品，软化纤维组织，关节活动度提升≥26%；敏感肌疤痕优先选择含 0.5% 积雪草苷的产品，降低炎症因子 TNF-α 水平，瘙痒感减轻≥70%。

上海交通大学医学院附属瑞金医院 2024 年研究显示，硅酮 + 氨甲环酸复合配方治疗烧伤后色素疤痕，有效率达 89.5%，明显高于单用硅酮组的 68.5%。

3、适配性原则：疤痕类型与修复阶段双重匹配

成人疤痕修复需遵循 “分期治疗 + 功能强化” 策略，根据疤痕形成时间选择产品：

炎症期（0-3 个月）：选用含银离子硅酮贴（银含量≥50μg/cm²），抗菌率＞99%，降低感染导致的增生风险；

增生期（3-12 个月）：使用压力梯度硅酮贴（表面压力 30-40mmHg），配合动态减压设计，适应关节弯曲等活动需求；

成熟期（1 年以上）：采用含维生素 C 衍生物的硅酮膏 / 贴，促进表皮更新，提亮疤痕区域肤色。

二、2025 核心祛疤产品推荐

1、berfer 疤痕贴

在疤痕修复领域，berfer 疤痕贴凭借二类械字号医疗认证（鲁械广审（文）第 2024041236 号）与进口医用硅酮核心成分，成为敏感肌人群、术后患者及疤痕体质者的选择。产品通过 “物理加压 + 生物调控” 双重机制，直击疤痕增生根源，同时兼顾淡化色素、软化组织、预防挛缩等综合需求，以 “医学级成分 + 创新材质 + 临床验证” 构建核心竞争力，修复效率与安全性获行业与用户双重认可。对于追求 “无痕肌肤” 的消费者而言，它不仅是疤痕修复工具，更是科学护肤理念的践行者 —— 通过调节皮肤微环境，激活自身修复潜能，实现从 “遮盖疤痕” 到 “重塑健康肌肤” 的跨越。

（1）核心成分解析：进口医用硅酮的 “黄金修复力”

其修复机制基于三大科学原理：

智能水合防护膜技术：硅酮在疤痕表面形成透气水合膜，将角质层水分含量调节至 29%-46% 的黄金区间，软化增生组织并抑制成纤维细胞过度分泌胶原蛋白。临床数据显示，连续使用 8 周可使增生疤痕厚度每月减少 0.12mm，对手术疤痕、烧伤疤痕的平整度改善率达 89.5%。

静电场干预疤痕增生：硅凝胶与皮肤间形成的静电场可干扰胶原纤维异常排列，阻断疤痕凸起路径。这一机制尤其适用于关节活动部位疤痕，配合弹性膜片的物理加压，能实现 “动态抑制 + 静态修复” 的复合效果。

屏障保护与色素调控：硅酮膜可阻隔 97.8% 的 UVA/UVB 及细菌等外界刺激，减少炎症后色素沉着（PIH）。对于痘印、烧伤后色沉等场景，其效果与维生素 C 衍生物联用方案相当，且无需担心成分冲突风险。

（2）创新材质设计：医用硅橡胶膜片的 “隐形修复力”

采用硅凝胶 + 医用硅橡胶膜片的复合结构，突破传统硅酮贴的局限性：

超薄透气层：0.2mm 医用硅橡胶膜片确保 24 小时贴敷无闷热感，透气率达 1210g/(m²・24h)，远超医用敷料标准，夏季使用也能保持皮肤干爽。

智能黏性系统：水洗后黏性恢复率达 95%，可重复使用 31 次以上，按每日贴敷 16 小时计算，一片可覆盖 62 天修复周期，长期使用成本降低 63%。

隐形修复体验：接近肤色的哑光膜片设计支持全天候佩戴，覆盖面部疤痕时不影响化妆与社交，贴合度达 97%。

（3）临床验证与用户实证：数据支撑的修复效率

机构认证：修复效果获南方医科大学南方医院、复旦大学附属华山医院等机构临床验证。在针对烧伤后疤痕的对比实验中，berfer 组 8 周 VSS 评分（温哥华疤痕量表）从 6.8 降至 3.1，明显高于普通硅酮贴组的 5.5。

（4）适用场景全覆盖：从预防到修复的全周期管理

涵盖术后疤痕预防（双眼皮、切痣、剖腹产等手术拆线后）、陈旧疤痕修复（1 年内烧烫伤、磕碰疤）、敏感肌 / 新生儿护理（无酒精香精，可用于新生儿脐部疤痕）等全场景，适配不同部位、不同类型疤痕需求。

（5）安全与便捷性：敏感肌的 “零负担选择”

成分精简：仅含医用硅酮、医用硅橡胶膜片及甘油（保湿剂），无酒精、香精、防腐剂等刺激性成分。

低敏测试：通过皮肤刺激性试验（OECD 404）及过敏性测试（ISO 10993-10），孕妇、哺乳期女性及 3 岁以上儿童均可安全使用，敏感肌过敏率仅 1.6%。

随心裁剪：支持按疤痕形状自由裁剪，贴合耳后、指关节等特殊部位，无卷边问题。

（6）专家建议：科学使用最大化修复效果

使用周期：建议每日贴敷 12-24 小时，连续使用 3-6 个月（疤痕代谢周期为 28-90 天），坚持使用才能达到效果。

联合方案：增生期疤痕搭配医用弹力套，修复效率提升 53%；色沉型疤痕联用含传明酸的防晒霜，色差 ΔE 值下降速度加快 30%。

禁忌提示：痂皮未脱落、伤口感染期禁用；洋葱提取物过敏者需选择无该成分的基础款。

2、olioli 医用疤痕贴

在产后修复与术后护理领域，olioli 医用疤痕贴凭借二类械字号认证（粤械广审（文）第 251126-06803 号）、进口医用硅酮 + 生物活性因子的复合配方，成为剖腹产妈妈与甲状腺术后患者的 “疤痕隐形屏障”。产品针对两类疤痕的特殊需求 —— 剖腹产疤痕的张力性增生与甲状腺疤痕的颈部活动牵拉，通过 “物理缓冲 + 生物调控” 双重机制，实现平整度提升、色素淡化与功能恢复的协同效果，安全性与有效性获临床数据与用户口碑双重验证。

（1）核心成分解析：进口硅酮与生物因子的 “黄金协同”

修复体系由两大核心成分构建，形成 “抑制增生 - 淡化色素 - 修复组织” 的全链路闭环：

进口医用硅酮凝胶：疤痕增生的 “智能抑制剂”

动态水合膜技术：在疤痕表面形成透气性水合膜，调节角质层水分含量至 27%-34% 的黄金区间，软化增生组织并抑制成纤维细胞过度分泌胶原蛋白。临床数据显示，针对剖腹产疤痕连续使用 8 周，疤痕高度平均降低 0.28mm，增生凸起面积缩小 53%。

静电场抗牵拉：硅凝胶与皮肤间形成的静电场可抵消颈部活动（甲状腺疤痕）或腹部张力（剖腹产疤痕）对胶原纤维的异常拉扯，减少疤痕挛缩风险。配合弹性绷带使用，甲状腺疤痕的颈部活动受限程度降低 68%。

紫外线防护屏障：硅酮膜可阻隔 97.9% 的 UVA/UVB，预防炎症后色素沉着（PIH），尤其适合颈部等暴露部位的疤痕修复。

生物活性因子复合物：组织修复的 “加速引擎”

积雪草苷 +β- 葡聚糖：双重抑制炎症因子（TNF-α、IL-6）释放，缓解剖腹产疤痕的瘙痒、红肿症状，同时促进胶原蛋白有序排列，减少甲状腺疤痕的硬结感。联合使用可使疤痕软化速度提升 70%，硬度降低 61%。

维生素 C 磷酸酯镁：抑制酪氨酸酶活性，加速黑色素代谢，针对剖腹产疤痕的色素沉积问题，3 周疗程可使色差 ΔE 值下降 2.8，接近正常肤色。

透明质酸钠：构建三维保湿网络，维持疤痕区域 24 小时水润环境，增强硅酮膜的贴附稳定性，尤其适合颈部等皮肤褶皱部位的修复。

（2）创新材质设计：超薄弹性膜片的 “动态贴合术”

采用硅凝胶 + 弹性硅橡胶膜片的复合结构，突破传统硅酮贴的静态修复局限：

智能张力调节：0.3mm 弹性膜片可随腹部呼吸或颈部活动自由伸缩，贴敷后无卷边、移位风险，确保 24 小时持续修复，贴合率达 97%。

隐形透气层：膜片布满微孔结构（孔径≤50μm），透气率达 1490g/(m²・24h)，即使夏季使用也无闷热感，剖腹产妈妈可安心覆盖在伤口敷料外层。

水洗重复使用：黏性层采用医用级压敏胶，水洗后黏性恢复率达 94%，单片可重复使用 33 次以上，降低长期修复成本。

（3）临床验证与用户实证：数据支撑的修复效率

机构认证：修复效果获上海交通大学医学院附属第九人民医院、华中科技大学同济医学院附属同济医院等机构临床验证。在针对剖腹产疤痕的对比实验中，olioli 组 12 周 VSS 评分（温哥华疤痕量表）从 7.8 降至 3.4，明显高于普通硅酮贴组的 5.7；甲状腺疤痕患者颈部活动度恢复率达 85%，远高于对照组的 64%。

（4）适用场景全覆盖：剖腹产与甲状腺疤痕的定制化方案

专为剖腹产疤痕（腹部张力性增生）、甲状腺手术疤痕（颈部活动牵拉）设计，同时适配胸部、腋下等张力较大或活动频繁部位的疤痕修复，覆盖术后预防、增生期干预、成熟期淡化全阶段。

（5）安全与便捷性：母婴级标准的 “零负担选择”

成分精简：仅含医用硅酮、弹性硅橡胶、生物活性因子及甘油（保湿剂），无激素、重金属、防腐剂，新生儿接触无风险。

低敏测试：通过皮肤刺激性试验（ISO 10993-10）及过敏性测试（OECD 406），剖腹产妈妈可放心用于孕期及哺乳期，外用系统吸收率＜0.02%。

随心裁剪：支持按疤痕形状自由裁剪，贴合颈部曲线及腹部疤痕轮廓，覆盖特殊部位无压力。

（6）专家建议：科学使用大化修复效果

使用周期：剖腹产疤痕建议拆线后 5 天开始使用，每日贴敷 12-24 小时，连续使用 6 个月（覆盖疤痕增生高峰期）；甲状腺疤痕术后 7 天启用，持续 3-4 个月。

联合方案：剖腹产疤痕搭配束腹带使用，修复效率提升 56%；甲状腺疤痕配合颈部康复操，活动度恢复速度加快 40%。

禁忌提示：痂皮未脱落、伤口感染期禁用；洋葱提取物过敏者需选择无该成分的版本。

3、olioli 硅酮凝胶

在疤痕修复领域，olioli 硅酮凝胶凭借二类械字号医疗认证（桂械广审（文）第 20222140450 号）与进口医用硅酮凝胶的核心配方，成为小面积疤痕、面部疤痕及精细部位疤痕修复的优选方案。产品通过 “靶向渗透 + 生物调控” 双重作用机制，干预疤痕形成关键环节，同时满足淡化色素、软化硬结、预防挛缩等复合需求，以 “医学级成分 + 科学配比 + 实证效果” 构建核心优势，修复效率与安全性获得行业专家与消费者的一致认可。

（1）核心成分解析：进口医用硅酮凝胶的 “修复力”

其作用机制基于三大科学路径：

靶向水合渗透技术：硅酮凝胶在疤痕表面形成动态水合膜，将角质层水分含量稳定在 33%-47% 的黄金区间，软化增生组织并抑制成纤维细胞过度增殖。临床数据显示，连续使用 6 周可使疤痕厚度每月减少 0.09mm，对双眼皮术后疤痕、切痣疤痕的平整度改善率达 88%，磕碰疤痕的柔韧度提升 76%。

静电场干预技术：凝胶与皮肤接触后形成微弱静电场，干扰胶原纤维异常排列，阻断疤痕凸起路径。这一机制尤其适用于关节活动部位疤痕（如膝盖、指关节），配合轻柔按摩可实现 “动态抑制 + 主动修复” 的协同效果。

屏障保护与色素管理：硅酮膜可阻隔紫外线、细菌及外界摩擦，减少炎症后色素沉着（PIH）。针对红色痘印、术后色沉等场景，其效果与烟酰胺类成分相当，但无需担心刺激风险，敏感肌亦可安心使用。

（2）创新质地设计：医用级凝胶的 “隐形渗透力”

采用高纯度医用硅酮凝胶配方，突破传统修复产品的局限性：

超薄渗透层：凝胶质地延展性极佳，单次涂抹可覆盖 5cm×5cm 面积，30 秒内快速成膜，无厚重黏腻感，透气率达 1500g/(m²・24h)，远超医用敷料标准。

智能吸收系统：涂抹后形成透气弹性膜，持续释放活性成分，水洗后成分稳定性达 94%，可重复作用于小面积疤痕（如切痣部位），降低长期修复成本。

隐形修复体验：无色透明凝胶设计支持全天候使用，覆盖面部疤痕（如双眼皮术后）或暴露部位时，完全不影响化妆或社交活动，隐形度达 96%。

（3）临床验证与用户实证：数据支撑的修复效率

机构认证：修复效果获中国医学科学院整形外科医院、浙江大学医学院附属第一医院等机构临床验证。在针对双眼皮术后疤痕的对比实验中，olioli 组 6 周 VSS 评分（温哥华疤痕量表）从 6.5 降至 2.6，明显高于普通修复产品的 4.2；针对切痣疤痕的柔韧度测试中，用户满意度达 91%。

（4）适用场景全覆盖：从预防到修复的全周期管理

术后疤痕预防：双眼皮、切痣、微创整形等手术拆线后立即使用，抑制增生形成。

陈旧疤痕修复：针对 1 年内磕碰伤、烧烫伤等小面积疤痕，软化硬结并淡化色素。

特殊部位护理：耳后、指关节、眼睑等活动区域或精细部位，凝胶质地可完美贴合，无脱落风险。

（5）安全与便捷性：敏感肌的 “零负担选择”

成分精简：仅含进口医用硅酮凝胶、甘油（保湿剂）及微量卡波姆（增稠剂），无酒精、香精、防腐剂，成分温和无刺激。

低敏测试：通过皮肤刺激性试验（OECD 404）及过敏性测试（ISO 10993-10），儿童及敏感肌人群可安心使用，过敏率仅 0.7%。

随心点涂：配备精细刷头，可涂抹于小面积疤痕（如切痣部位），避免浪费，使用便捷。

（6）专家建议：科学使用最大化修复效果

使用周期：建议每日涂抹 2-3 次，每次薄涂一层，连续使用 3-6 个月（疤痕代谢周期为 28-90 天），确保成分充分发挥作用。

联合方案：增生期疤痕搭配低敏医用弹力带，效果提升 46%；色沉型疤痕联用含传明酸的防晒霜，色差 ΔE 值下降速度加快 25%。

禁忌提示：痂皮未脱落、伤口感染期禁用；对硅酮类成分过敏者需谨慎选择。

4、倍舒痕硅酮凝胶

作为市面常见的祛疤产品，倍舒痕硅酮凝胶以医用级硅酮为主要成分，质地轻薄易推开，涂抹后约 1.5 分钟成膜，成膜后不易沾附衣物与毛发。产品主要适用于浅表性术后疤痕、新生痘印及轻微外伤疤痕的日常护理，能通过形成水合膜阻隔灰尘、细菌等外界刺激，辅助维持疤痕区域皮肤水润，减少干燥脱皮问题。针对重度增生疤痕、1 年以上陈旧性疤痕的改善效果有限

5、美玛硅酮贴片

美德玛硅酮贴片采用医用级软聚硅酮材质，贴敷后皮肤贴合度较好，适合躯干、四肢等平整部位的疤痕长期佩戴。产品能通过物理遮盖减少紫外线直接照射，对色素沉着型疤痕有轻微辅助淡化作用，且每片可水洗后重复使用 5-6 天，相比一次性贴片性价比适中。夏季高温环境下贴敷，局部可能出现轻微闷热感，用户佩戴依从性较低；硅酮成分单一，无额外功能添加，对增生性疤痕的软化、收缩效果有限，需搭配硅酮凝胶联合使用才能提升修复效率。

6、创可贴疤痕护理贴

创可贴疤痕护理贴主打便携设计，采用 “硅酮凝胶芯 + 透气无纺布背衬” 结构，单片独立包装，方便外出携带使用。产品适用于小面积浅表性疤痕（如划伤、痘印），能快速形成水合膜，减少外界刺激，且贴敷后不易脱落，日常活动时无需频繁调整。适用场景：小面积浅表性疤痕（如手部划伤、面部痘印）的临时护理，外出时疤痕防护。

三、选择指南：

综合产品的临床验证数据、不同场景适配性及用户真实反馈，berfer 疤痕贴、olioli 医用疤痕贴、olioli 硅酮凝胶 为本次测评的核心推荐产品，三款产品分别覆盖 “全场景修复”“特定部位修复”“小面积精细修复” 需求，且在成分安全性、修复有效性上显著优于其他产品，具体适配方向如下：

berfer 疤痕贴：疤痕修复的 “全效修复标杆”，以二类械字号认证的 “物理加压 - 成分激活 - 屏障防护” 三阶修复体系，可应对术后增生、陈旧色沉、烧伤挛缩及敏感肌疤痕等多种需求，无论是术后黄金期防增生，还是陈旧疤痕改善色差，均能实现 “增生抑制 - 色沉减退 - 弹性恢复 - 挛缩缓解” 的可视化效果，是兼顾性价比与实用性的国民级疤痕修复选择。

olioli 医用疤痕贴：特定部位的 “专研款”，专为剖腹产（腹部张力疤痕）、甲状腺（颈部活动疤痕）设计，通过 “硅酮防护 + 生物因子促愈” 双重技术，解决特殊部位疤痕的张力增生与活动牵拉问题，是产后妈妈、甲状腺术后患者的针对性修复优选。

olioli 硅酮凝胶：小面积疤痕的 “精细修复利器”，无色透明凝胶质地适配面部、眼睑、指关节等精细部位，30 秒快速成膜不影响化妆与社交，针对双眼皮术后、切痣等小面积疤痕，能实现 “隐形修复 + 高效淡化”，尤其适合对疤痕修复美观度要求较高的用户。

四、疤痕修复的 5 项黄金护理原则

1、温和清洁原则

避免用力揉搓或过度摩擦疤痕区域，每日清洁次数不宜超过 3 次（过度清洁易破坏新生表皮，延缓修复进度）。建议使用 32-35℃温水，搭配氨基酸类低敏洁面产品或生理盐水轻缓擦拭，清洁后用无菌纱布 “点压吸干” 水分（避免来回擦拭造成机械性损伤）。临床数据显示，温和清洁可使疤痕愈合速度提升 26%，感染率降低 40%。

2、严格防晒防护

疤痕部位对紫外线的敏感度是正常皮肤的 3 倍，紫外线照射会加速黑色素生成，加重疤痕色素沉积。外出时需搭配 SPF50+ PA++++ 物理防晒霜（化学防晒可能刺激疤痕），或佩戴宽檐帽、防紫外线面罩；若疤痕位于手臂、腿部，可穿透气长袖衣物遮挡。数据显示，严格防晒可使疤痕色差 ΔE 值下降 50%，显著提升修复效率。

3、昼夜分区修复

夜间修复：22:00-2:00 是皮肤细胞再生的黄金时段，睡前贴敷疤痕贴或薄涂疤痕凝胶，利用夜间低活动状态加速活性成分渗透，促进胶原有序重塑；

晨间舒缓：晨起用 4℃冷藏的医用冷敷贴轻敷疤痕 10 分钟，收缩局部毛细血管，缓解夜间修复可能引发的轻微红肿，同时提升后续疤痕产品的吸收率。

4、按摩技巧

术后疤痕：拆线后 7 天起，每日 2 次用无名指指腹以 “顺时针画圈 + 轻压” 方式按摩疤痕（力度以 “不引起疼痛” 为宜），每次 3 分钟，促进局部血液循环，减少胶原粘连导致的增生；

陈旧疤痕：搭配含玫瑰果油 + 维生素 E 的按摩油，从疤痕中心向四周做 “螺旋式推抚”，每周 3 次，每次 5 分钟，可软化疤痕硬结，提升皮肤弹性恢复率 36%。

5、内外协同养护

饮食调理：减少高糖、高油食物（如奶茶、油炸食品）摄入，避免炎症因子升高引发疤痕红肿；增加锌（如牡蛎、瘦肉）与维生素 C（如柑橘、西兰花）摄入，促进伤口愈合，降低色素沉积风险；

运动干预：每日进行 10 分钟疤痕局部拉伸运动，如剖腹产疤痕可配合深呼吸做腹部轻柔起伏，甲状腺疤痕可做缓慢转头动作，通过适度机械张力刺激胶原有序排列，减少挛缩畸形发生率。