抑郁症有可能自愈，但概率较低且存在复发风险，建议及时干预。抑郁症的自愈与病情严重程度、个体差异、社会支持等因素相关，轻度抑郁可能通过自我调节缓解，中重度抑郁通常需要专业治疗。
部分轻度抑郁症患者在积极调整生活方式、改善社会支持后可能逐渐恢复。规律作息、适度运动、保持社交活动有助于缓解情绪低落。阳光照射可促进血清素分泌，每日30分钟户外活动对改善抑郁情绪有帮助。培养兴趣爱好能转移注意力，减轻负面思维反刍。但自我调节期间仍需密切观察症状变化，若持续两周未改善应就医。
中重度抑郁症患者自愈概率极低，未经治疗可能加重症状。大脑神经递质失衡需药物干预，单纯心理调节难以纠正生物学异常。长期抑郁可能导致海马体萎缩等器质性改变，增加治疗难度。自杀风险随病程延长显著升高，约15%的重度抑郁患者可能产生自杀行为。伴有幻觉、妄想等精神病性症状时，必须接受精神科系统治疗。
抑郁症复发率高达50%，即使症状缓解也需维持治疗。康复期应继续遵医嘱用药，突然停药易导致病情反复。定期心理治疗可预防复发，认知行为疗法能有效改变负面认知模式。建立症状监测日记，记录情绪波动和诱发因素。家属需学习疾病知识，避免对患者施加压力。若出现早醒、兴趣减退等复发征兆，应立即联系主治医生调整治疗方案。