脚后跟骨折后通常需要3-6个月才能恢复日常劳动能力，具体时间与骨折严重程度、康复情况等因素相关。
脚后跟骨折愈合过程分为三个阶段。骨折后1-2周为炎症期，此时患处会出现肿胀疼痛，需严格制动避免负重。骨折后3-12周为修复期，骨痂逐渐形成，可开始进行非负重康复训练。骨折后3-6个月为重塑期，骨骼强度恢复至正常水平，经医生评估后可逐步恢复轻体力劳动。对于简单骨折且康复顺利者，3个月后或可从事坐姿工作。涉及关节面的复杂骨折或伴有软组织损伤时，完全恢复劳动能力可能需要6个月以上。康复期间需定期复查X线确认骨折愈合进度，过早负重可能导致畸形愈合或创伤性关节炎。
骨折恢复期间应保持均衡饮食，适当补充钙质与维生素D。康复训练需在专业指导下循序渐进，初期以踝泵运动、肌肉等长收缩为主，后期逐步增加负重训练。劳动强度恢复应遵循从轻到重原则，避免长时间站立或剧烈跑跳。若劳动后出现肿胀疼痛，需立即休息并冰敷。吸烟饮酒可能延缓骨折愈合，康复期间应严格避免。