宫寒患者可通过艾灸关元穴、气海穴、神阙穴、子宫穴、三阴交穴等穴位调理。宫寒可能与遗传因素、寒凉饮食、久居寒湿环境等因素有关，通常表现为月经不调、痛经、手脚冰凉等症状。
1、关元穴
关元穴位于脐下三寸，属于任脉穴位，具有温补下焦、调理冲任的功效。艾灸该穴位可改善子宫血液循环，缓解小腹冷痛。每次艾灸建议持续十五分钟，以局部皮肤微红为度。月经期间出血量多者应暂停艾灸。
2、气海穴
气海穴在脐下一点五寸处，为元气汇聚之所。艾灸此穴能增强阳气，改善宫寒引起的腰酸乏力。可采用隔姜灸法，将生姜切片后置于穴位上施灸。阴虚火旺体质者需谨慎使用。
3、神阙穴
神阙穴即肚脐中央，是胎儿与母体连接的重要部位。艾灸该穴可温通全身阳气，对宫寒导致的腹泻、畏寒有明显效果。操作时需注意保持适当距离，避免烫伤。皮肤破损或感染者禁止施灸。
4、子宫穴
子宫穴位于下腹部，脐下四寸旁开三寸处。直接作用于生殖系统，适用于宫寒不孕、月经后期等症。可配合艾灸盒使用，每周两次为宜。妊娠期妇女禁用此穴位艾灸。
5、三阴交穴
三阴交穴在内踝尖上三寸，是肝脾肾三经交汇处。艾灸此穴能调和气血，改善宫寒合并的失眠、浮肿等问题。建议在下午三点至五点施灸，此时气血流注膀胱经效果更佳。糖尿病患者需注意控温。
日常应注意腹部保暖，避免生冷饮食，可适量食用羊肉、桂圆等温补食物。适当进行快步走、八段锦等运动有助于阳气升发。若症状持续加重或出现异常阴道出血，应及时就医排查子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征等疾病。艾灸治疗需在专业医师指导下进行，禁止自行延长艾灸时间或增加灸量。