桑葚这种紫黑透亮的小果子，最.近悄悄在养生圈翻红了。朋友圈里晒桑葚茶的、超市货架上桑葚干突然紧俏，连奶茶店都推出了限定款桑葚饮品。但你知道吗？这颗甜蜜的"黑宝石"背后，藏着不少健康禁忌。
一、血糖控制不佳的人群需警惕
1.含糖量不容忽视
每100克新鲜桑葚含糖量约12克，晒干后糖分更浓缩。虽然升糖指数中等，但不知不觉容易吃过量。
2.可能影响药物效果
桑葚中的活性成分可能干扰降糖药代谢，建议食用前后2小时避开服药时间。
二、肾功能不全者要当心
1.钾含量较高
桑葚的钾含量达到194mg/100g，对于需要控钾的肾病患者可能造成代谢负担。
2.加重电解质紊乱
肾功能异常时大量食用，可能加剧已有的电解质失衡问题。
三、肠胃敏感人群谨慎尝试
1.果酸刺激消化道
桑葚含苹果酸、柠檬酸等有机酸，空腹食用可能引发反酸、胃痛等不适。
2.膳食纤维的双刃剑
3.3g/100g的膳食纤维含量，对便秘者是福音，但对肠易激综合征患者可能诱发症状。
四、凝血功能异常者注意
1.天然抗凝成分
桑葚含有的白藜芦醇等成分具有抗血小板聚集作用，与抗凝药物同服需警惕。
2.手术前后的风险
择期手术前建议停食桑葚制品，避免增加出血风险。
这颗春.天的小野果虽然营养丰富，但吃得聪明才能真养生。下次看到桑葚制品时，记得先想想自己的身体是否适合。健康饮食从来不是盲目跟风，了解自己的体质才是关键。