办公室里总有同事泡着红彤彤的山楂水，闻着那股酸甜味儿就让人忍不住想尝一口。这种看似普通的红色小果子，晒干后居然藏着不少健康密码，难怪从学生群体到养生达人都在悄悄囤货。
一、促进消化系统运转
1.开胃效果明显
山楂中的有机酸能刺激唾液和胃液分泌，饭前喝上一杯就像给肠胃按了启动键。特别是春.天气温多变时容易食欲不振，温水泡开的山楂片比生吃更温和。
2.缓解饭后饱胀
聚餐吃多了来杯山楂水，其中的解脂酶能帮助分解油腻食物。注意水温不要超过60度，高温会破坏有效成分。
二、辅助维持心血管健康
1.调节血压波动
山楂黄酮类物质就像血管的"清道夫"，有助于维持血管弹性。每天用5-6片泡水代茶饮，记得第一泡要倒掉表面浮尘。
2.改善血液循环
含有的槲皮素能减少胆固醇沉积，上班族久坐后手脚发凉时，温热的山楂水比咖啡更合适。
三、意想不到的代谢福利
1.辅助体重管理
天然果胶遇水膨胀会产生饱腹感，下午馋零食时喝这个，比啃饼干少摄入200大卡。记得搭配运动效果更好。
2.抗氧化小能手
每100克山楂干的维生素C含量堪比三个柠檬，用玻璃杯冲泡能最大限度保留营养。脸色暗沉的姑娘可以试试连续喝两周。
选山楂干要挑颜色暗红、片形完整的，闻起来有自然果香的最好。每天用量控制在10克以内，胃酸过多的人建议搭配枸杞一起泡。那些摆在办公桌上的红色水杯，原来不只是为了好看。