刚刷完牙没多久就觉得口干舌燥？口腔溃疡像打卡上班似的老地方反复出现？这些看似不起眼的"小毛病"，可能是身体在拉响血糖异常的预警。我们常说"病从口入"，但很多人不知道的是，"病"也会在口腔里留下蛛丝马迹。
一、反常的口渴和金属味觉
1.持续性的口渴感
当血糖水平像过山车一样飙升时，身体会通过排尿来排出多余糖分。这个脱水过程就像挤海绵，把体内水分都挤出去了，自然会出现越喝越渴的循环。如果发现每天饮水量明显增加，半夜经常渴醒，这就值得警惕了。
2.奇怪的金属味
有些人在血糖失控时会突然尝到铁锈味，这就像有人在你舌头上放了枚硬币。这种味觉异常可能是高血糖影响了味蕾功能，或是酮体堆积导致的特殊口感，绝对不能简单当作"上火"处理。
二、口腔黏膜的异常变化
1.顽固性口腔溃疡
正常人嘴里破个口子三五天就能痊愈，但如果创面两周都不见好，边缘还泛着不健康的白色，这就像身体亮起了"维修延迟"的指示灯。高血糖环境下，唾液里的糖分成了细菌的"自助餐厅"，伤口自然难以愈合。
2.牙龈的预警信号
健康牙龈呈现淡粉色，就像新鲜虾仁的颜色。如果发现牙龈红肿得像草莓，刷牙时出血量堪比"红酒开瓶"，或是牙缝不断变宽，这些都可能是长期高血糖在作祟。血糖高的人，牙龈组织会像泡发的银耳一样松软脆弱。
三、容易被忽略的舌头变化
1.舌苔的异常增厚
正常舌苔应该是薄白均匀的，就像初冬的第一场小雪。如果发现舌苔变得像发霉的奶酪又厚又腻，刮除后很快又长出来，这可能暗示着血糖代谢紊乱。有些人的舌头还会出现地图样红斑，就像被啃过的饼干。
2.舌头的灼烧感
明明没吃麻辣烫，舌头却像被火烧一样刺痛？这种莫名其妙的灼热感，可能是高血糖损害了末梢神经。就像电线外皮破损会漏电，神经受损也会发送错误信号给大脑。
留意这些口腔里的蛛丝马迹很有必要，但别急着对号入座。建议记录下异常症状的出现频率和持续时间，就像记帐一样为身体做"健康流水"。当口腔异常和"三多一少"（多饮多食多尿体重减少）同时出现时，就该给自己的胰腺做个"年度审计"了。