头发问题总是让人头疼，明明每天洗头护发步骤一个不落，可头发还是像秋.天的落叶一样哗哗掉，头皮不是痒得抓狂就是油得能炒菜。别急着把锅甩给洗发水，很可能问题出在身体内部——中医说的"血热"、"血浊"、"血虚"，正在悄悄给你的头发发"辞职信"。
一、血热型脱发：头发像被火烧过
1.典型表现
头皮发红发热，头发干燥易断，梳头时能看到梳齿上挂满断发。这种类型常见于长期熬夜、爱吃辛辣刺激食物的人群，身体里的"内火"把头发"烤"得脆弱不堪。
2.调理方向
需要选择具有清热凉血作用的中成药，这类药物就像给头皮装了个灭火器，能平息体内的燥热。日常要避免熬夜和过量摄入辛辣食物，适当增加冬瓜、苦瓜等清热食材。
二、血浊型头油：头皮变成大油田
1.典型表现
早晨刚洗的头，不到中午就油得反光，发根黏腻伴有头屑。这是体内代谢废物堆积造成的"血液浑浊"，就像下水道堵塞后污水横流，头皮毛囊被"淹"得无法呼吸。
2.调理方向
适合选用活血化瘀、利湿排浊的中成药，相当于给血液做次大扫除。同时要减少高油高糖饮食，用指腹代替指甲洗头，避免刺激油脂过度分泌。
三、血虚型头痒：头皮总在"开派对"
1.典型表现
头皮干痒难忍，挠抓后出现白色屑屑，但头发并不油腻。这多发生在节食减肥或贫血人群身上，血液营养不足，头皮得不到滋润，就像干旱的土地不断"抗议"。
2.调理方向
应当选择补血养血类中成药，给身体补充造血的原材料。平时可多吃深色蔬菜和含铁食物，洗头水温不宜过高，避免带走头皮本就不多的油脂保护层。
养发是个系统工程，就像种花需要同时考虑阳光、水分、土壤。找准自己的类型对症调理，配合规律作息和均衡饮食，才能让头发重新焕发生机。如果情况严重或持续不改善，建议及时寻求专业帮助。