不知道你有没有发现，现在过敏流鼻涕的小孩越来越多了，早晨起床连打十几个喷嚏都是常事。有些家长觉得是空气太差，有些责怪天气忽冷忽热，却很少有人注意到孩子的身体就像一盏小油灯，那点微弱的火苗被吹得摇摇晃晃。
一、鼻炎反复发作的根本原因是阳气不足
1.阳气的保护作用
阳气像身体的小太阳，温暖着鼻腔和呼吸道。当这股温暖的能量不足时，鼻腔就容易受到外界寒气的侵袭，鼻涕就像开了闸门的水龙头。
2.阳气与免疫力关系
现代医学说这叫免疫功能低下，老祖宗早看透了本质——阳卫之气不固。经常感冒、精神不振、手脚冰凉，这些信号都在提醒阳气需要补充。
3.阳气的消长规律
早上阳气刚要升起就被空调冷饮打压，晚上需要休息时又被作业和电子产品消耗，日积月累形成恶性循环。
二、巧用生姜补阳气的方法
1.生姜水的正确喝法
不要傻傻地切片泡水，煮开后转小火再煮10分钟才能逼出有效成分。上午喝效果最好，就像给身体添柴火，下午喝可能影响睡眠质量。
2.姜枣茶的搭配技巧
三片姜配两颗红枣是黄金比例，红枣能中和姜的辛辣，特别适合体质偏弱的孩子。记得把枣肉煮烂，营养才能充分释放。
3.外用生姜的注意事项
睡前用姜片擦脚心能引火归元，但皮肤娇嫩的小孩要先用植物油打底。姜油按摩后背也要避开脊柱，两侧轻轻揉搓到微微发热就行。
三、提升阳气的日常小习惯
1.晒太阳的黄金时间
上午9-10点的阳光最养人，晒后背15分钟比吃十全大补汤还管用。别隔着玻璃晒，紫外线中的某些波段需要直接接触皮肤才能发挥作用。
2.运动方式的选择
跳绳、踢毽子这类上下起伏的运动特别能振发阳气。避免游泳这类寒湿环境下的运动，大汗淋漓后要及时擦干换上干燥衣物。
3.饮食避坑指南
牛奶、香蕉、西瓜这些看似营养的食物其实都偏寒凉。可以把水果蒸热了吃，或者在牛奶里加两片姜中和寒性。
看到孩子打喷嚏别急着掏抗过敏药，先摸摸他的小手是不是冰凉。那些动不动就感冒发烧的孩子，身体里缺的不是各种营养素，而是古人说的那一团生生不息的阳气。从今天开始，把生姜当成家庭必备食材，早睡早起跟着太阳的节奏生活，你会发现孩子的鼻涕不知不觉就消失了。